Tam tahıllı fıstık ezmeli kraker Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, tam tahıllı, sandviç tipi, fıstık ezmesi dolgulu · Unlu mamuller
100 g başına465 kcal
Protein14,1 g
Karbonhidrat54,6 g
Yağ21,2 g
Lif9,4 g
Şeker9,41 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 47% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori465 kcal
Protein14,1 g
Karbonhidrat54,6 g
Yağ21,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 465 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1950 kJ |
| Protein | 14,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 21,2 g |
| Karbonhidrat | 54,6 g |
| Su | 7,32 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,52 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 9,78 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 9,41 g |
|---|---|
| Lif | 9,4 g |
| Sodyum | 635 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,59 g |
| Kalsiyum | 33 mg |
| Demir | 3,07 mg |
| Magnezyum | 107 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potasyum | 330 mg |
| Çinko | 2,05 mg |
| Bakır | 0,31 mg |
| Selenyum | 18,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,63 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,33 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 6,28 mg |
| B6 vitamini | 0,22 mg |
| Folat (DFE) | 97 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 29,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 6 kraker, 1 porsiyon | 43 | 200 | 6,06 g | 23,5 g | 9,12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 116 | 233 | 465 | 698 | 930 | 1163 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam tahıllı fıstık ezmeli kraker kaç kalori?
- 100 gram tam tahıllı fıstık ezmeli kraker 465 kcal (1950 kJ) içerir. 50 gram 233 kcal, 150 gram 698 kcal, 200 gram 930 kcal.
- Tam tahıllı fıstık ezmeli kraker kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 14,1 g protein, 54,6 g karbonhidrat, 21,2 g yağ bulunur; lif 9,4 g, şeker 9,41 g.
- Tam tahıllı fıstık ezmeli kraker porsiyon başına kaç kalori?
- 6 kraker, 1 porsiyon: 43 g, 200 kcal.
- Tam tahıllı fıstık ezmeli kraker besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171855. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171855 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"