Dondurulmuş pankek Kalorisi ve Besin Değerleri
Pankek, sade, dondurulmuş, ısıtmaya hazır (ayranlı dahil) · Unlu mamuller
100 g başına233 kcal
Protein5,23 g
Karbonhidrat37,8 g
Yağ6,83 g
Lif1 g
Şeker8,32 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 65% · Yağ 26%
Gram hesaplayıcı
Kalori233 kcal
Protein5,23 g
Karbonhidrat37,8 g
Yağ6,83 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 233 kcal |
|---|---|
| Enerji | 977 kJ |
| Protein | 5,23 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,83 g |
| Karbonhidrat | 37,8 g |
| Su | 48,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,16 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,55 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,83 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 18 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,32 g |
|---|---|
| Lif | 1 g |
| Sodyum | 461 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,15 g |
| Kalsiyum | 78 mg |
| Demir | 5,67 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potasyum | 90 mg |
| Çinko | 0,4 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,29 mg |
| Selenyum | 10,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 453 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,62 mg |
| K vitamini (filokinon) | 6,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,7 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,38 mg |
| Niasin (B3) | 6,36 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,34 mg |
| B6 vitamini | 0,52 mg |
| Folat (DFE) | 110 µg |
| B12 vitamini | 2,8 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| mini pankek | 10,1 | 23,5 | 0,53 g | 3,82 g | 0,69 g |
| pankek | 40 | 93,2 | 2,09 g | 15,1 g | 2,73 g |
| pankek (yaklaşık 15 cm çap) | 73 | 170 | 3,82 g | 27,6 g | 4,99 g |
| ons | 28,4 | 66,1 | 1,48 g | 10,7 g | 1,94 g |
| pankek | 41 | 95,5 | 2,14 g | 15,5 g | 2,8 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 58,3 | 117 | 233 | 350 | 466 | 583 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş pankek kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş pankek 233 kcal (977 kJ) içerir. 50 gram 117 kcal, 150 gram 350 kcal, 200 gram 466 kcal.
- Dondurulmuş pankek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,23 g protein, 37,8 g karbonhidrat, 6,83 g yağ bulunur; lif 1 g, şeker 8,32 g.
- Dondurulmuş pankek porsiyon başına kaç kalori?
- mini pankek: 10,1 g, 23,5 kcal; pankek: 40 g, 93,2 kcal; pankek (yaklaşık 15 cm çap): 73 g, 170 kcal.
- Dondurulmuş pankek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172771. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172771 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"