Ayranlı pankek Kalorisi ve Besin Değerleri
Pankek, ayranlı, tariften hazırlanmış · Unlu mamuller
100 g başına227 kcal
Protein6,8 g
Karbonhidrat28,7 g
Yağ9,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 51% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori227 kcal
Protein6,8 g
Karbonhidrat28,7 g
Yağ9,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 227 kcal |
|---|---|
| Enerji | 950 kJ |
| Protein | 6,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,3 g |
| Karbonhidrat | 28,7 g |
| Su | 52,5 g |
| Doymuş yağ | 1,83 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,36 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,49 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Sodyum | 522 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,31 g |
| Kalsiyum | 157 mg |
| Demir | 1,7 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Potasyum | 145 mg |
| Çinko | 0,62 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,2 mg |
| Selenyum | 15,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 30 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,29 mg |
| Niasin (B3) | 1,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,41 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 56 µg |
| B12 vitamini | 0,18 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pankek (yaklaşık 10 cm çap) | 38 | 86,3 | 2,58 g | 10,9 g | 3,53 g |
| pankek (yaklaşık 15 cm çap) | 77 | 175 | 5,24 g | 22,1 g | 7,16 g |
| ons | 28,4 | 64,4 | 1,93 g | 8,14 g | 2,64 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 56,8 | 114 | 227 | 341 | 454 | 568 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ayranlı pankek kaç kalori?
- 100 gram ayranlı pankek 227 kcal (950 kJ) içerir. 50 gram 114 kcal, 150 gram 341 kcal, 200 gram 454 kcal.
- Ayranlı pankek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,8 g protein, 28,7 g karbonhidrat, 9,3 g yağ bulunur.
- Ayranlı pankek porsiyon başına kaç kalori?
- pankek (yaklaşık 10 cm çap): 38 g, 86,3 kcal; pankek (yaklaşık 15 cm çap): 77 g, 175 kcal; ons: 28,4 g, 64,4 kcal.
- Ayranlı pankek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175047. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175047 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"