Yağsız çiğ domuz pirzola Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), orta bel (pirzola), kemikli, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ · Domuz eti
100 g başına127 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,71 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 72% · Karbonhidrat 0% · Yağ 28%
Gram hesaplayıcı
Kalori127 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,71 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 127 kcal |
|---|---|
| Enerji | 533 kJ |
| Protein | 22 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,71 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,35 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,42 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 69 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 58 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 0,65 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Potasyum | 362 mg |
| Çinko | 1,86 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 36 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,4 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,13 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,51 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 6,93 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,73 mg |
| B6 vitamini | 0,74 mg |
| Folat (DFE) | 0 µg |
| B12 vitamini | 0,5 µg |
| Kolin | 58,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 144 | 24,9 g | 0 g | 4,19 g |
| pirzola, atıksız (atıklı 259 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim) | 178 | 226 | 39,2 g | 0 g | 6,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 31,8 | 63,5 | 127 | 191 | 254 | 318 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız çiğ domuz pirzola kaç kalori?
- 100 gram yağsız çiğ domuz pirzola 127 kcal (533 kJ) içerir. 50 gram 63,5 kcal, 150 gram 191 kcal, 200 gram 254 kcal.
- Yağsız çiğ domuz pirzola kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,71 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız çiğ domuz pirzola porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 144 kcal; pirzola, atıksız (atıklı 259 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim): 178 g, 226 kcal.
- Yağsız çiğ domuz pirzola besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167829. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167829 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"