Yağsız çiğ domuz bel Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, çiğ · Domuz eti
100 g başına143 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,66 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori143 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,66 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 143 kcal |
|---|---|
| Enerji | 598 kJ |
| Protein | 21,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,66 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,95 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,56 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,61 g |
| Kolesterol | 59 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 52 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 17 mg |
| Demir | 0,84 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potasyum | 389 mg |
| Çinko | 1,84 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 36,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,5 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,99 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 4,92 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,78 mg |
| B6 vitamini | 0,53 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,63 µg |
| Kolin | 75,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pirzola, atıksız (atıklı 151 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim) | 106 | 152 | 22,7 g | 0 g | 6 g |
| 4 ons | 113 | 162 | 24,2 g | 0 g | 6,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 35,8 | 71,5 | 143 | 215 | 286 | 358 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız çiğ domuz bel kaç kalori?
- 100 gram yağsız çiğ domuz bel 143 kcal (598 kJ) içerir. 50 gram 71,5 kcal, 150 gram 215 kcal, 200 gram 286 kcal.
- Yağsız çiğ domuz bel kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,66 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız çiğ domuz bel porsiyon başına kaç kalori?
- pirzola, atıksız (atıklı 151 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim): 106 g, 152 kcal; 4 ons: 113 g, 162 kcal.
- Yağsız çiğ domuz bel besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168230. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168230 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"