Haşlanmış kabak çiçeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak çiçeği, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz · Sebzeler
100 g başına15 kcal
Protein1,09 g
Karbonhidrat3,3 g
Yağ0,08 g
Lif0,9 g
Şeker2,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 24% · Karbonhidrat 72% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori15 kcal
Protein1,09 g
Karbonhidrat3,3 g
Yağ0,08 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 15 kcal |
|---|---|
| Enerji | 63 kJ |
| Protein | 1,09 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,08 g |
| Karbonhidrat | 3,3 g |
| Su | 95,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,4 g |
|---|---|
| Lif | 0,9 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 37 mg |
| Demir | 0,88 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 34 mg |
| Potasyum | 106 mg |
| Çinko | 0,1 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 87 µg |
|---|---|
| C vitamini | 5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,04 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,31 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 41 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 13,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 134 | 20,1 | 1,46 g | 4,42 g | 0,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 3,75 | 7,5 | 15 | 22,5 | 30 | 37,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış kabak çiçeği kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış kabak çiçeği 15 kcal (63 kJ) içerir. 50 gram 7,5 kcal, 150 gram 22,5 kcal, 200 gram 30 kcal.
- Haşlanmış kabak çiçeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,09 g protein, 3,3 g karbonhidrat, 0,08 g yağ bulunur; lif 0,9 g, şeker 2,4 g.
- Haşlanmış kabak çiçeği porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 134 g, 20,1 kcal.
- Haşlanmış kabak çiçeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169271. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169271 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"