Sebzeler: Kalori ve Besin Değerleri

605 gıda · 100 g başına

• domates18 kcal
• yeşil domates23 kcal
• sarı domates15 kcal
• turuncu domates16 kcal
• domates tozu302 kcal
• kurutulmuş domates258 kcal
• konserve ezilmiş domates32 kcal
• pişmiş domates18 kcal
• domates sosu24 kcal
• haşlanmış domates79 kcal
• domates suyu17 kcal
• domates sebze suyu22 kcal
• yağlı kuru domates213 kcal
• acı biberli domates15 kcal
• domates püresi38 kcal
• konserve domates16 kcal
• tuzsuz konserve domates16 kcal
• domates salçası82 kcal
• salatalık15 kcal
• soyulmuş salatalık10 kcal
• salatalık turşusu11 kcal
• patates77 kcal
• patates kabuğu58 kcal
• kırmızı patates70 kcal
• beyaz patates69 kcal
• tatlı patates86 kcal
• russet patates79 kcal
• patates unu357 kcal
• patates köftesi268 kcal
• patates salatası143 kcal
• konserve tatlı patates101 kcal
• patates püresi106 kcal
• süzülmüş konserve patates60 kcal
• ev yapımı o'brien patates81 kcal
• pişmiş o'brien patates204 kcal
• fırında kırmızı patates87 kcal
• konserve patates44 kcal
• o'brien patates76 kcal
• fırında beyaz patates92 kcal
• fırında patates95 kcal
• patates graten karışımı314 kcal
• haşlanmış tatlı patates76 kcal
• şekerlenmiş tatlı patates164 kcal
• fırında kremalı patates88 kcal
• donmuş fırın tatlı patates100 kcal
• fırında dondurulmuş tatlı patates100 kcal
• kremalı fırın patates88 kcal
• haşlanmış patates87 kcal
• dondurulmuş elma dilim patates162 kcal
• dondurulmuş dalgalı patates187 kcal
• fırında tatlı patates90 kcal
• tuzlu mikrodalga patates100 kcal
• tuzlu haşlanmış patates86 kcal
• fırın tatlı patates90 kcal
• mikrodalga patates100 kcal
• dondurulmuş tatlı patates209 kcal
• patates püresi tozu357 kcal
• kabuksuz haşlanmış patates86 kcal
• patates graten134 kcal
• dondurulmuş şekilli patates260 kcal
• dondurulmuş fırın patates127 kcal
• kabuklu mikrodalga patates105 kcal
• hazırlanmış kremalı patates93 kcal
• patates wedges129 kcal
• fırında ince patates194 kcal
• fırın kalın patates148 kcal
• ince çıtır patates163 kcal
• dondurulmuş kalın patates130 kcal
• fırın cottage patates218 kcal
• dondurulmuş cottage patates153 kcal
• fırın şekilli patates333 kcal
• soğan40 kcal
• tatlı soğan32 kcal
• taze soğan32 kcal
• sotelenmiş soğan123 kcal
• dondurulmuş bütün soğan35 kcal
• konserve soğan19 kcal
• dondurulmuş bezelye soğan70 kcal
• dondurulmuş soğan29 kcal
• haşlanmış soğan42 kcal
• konserve bezelye soğan51 kcal
• donmuş haşlanmış soğan26 kcal
• haşlanmış bütün soğan28 kcal
• haşlanmış bezelye soğan45 kcal
• havuç41 kcal
• bebek havuç35 kcal
• kurutulmuş havuç341 kcal
• havuç suyu40 kcal
• dondurulmuş bezelye havuç53 kcal
• haşlanmış havuç35 kcal
• konserve havuç25 kcal
• dondurulmuş havuç37 kcal
• konserve bezelye havuç38 kcal
• donmuş bezelye havuç48 kcal
• bezelye havuç48 kcal
• serrano biber32 kcal
• jalapeno biber29 kcal
• kırmızı biber26 kcal
• yeşil biber20 kcal
• sarı biber27 kcal
• kırmızı acı biber40 kcal
• yeşil acı biber40 kcal
• ancho biber281 kcal
• sote kırmızı biber133 kcal
• kuru acı biber324 kcal
• konserve yeşil acı biber21 kcal
• sotelenmiş yeşil biber116 kcal
• kurutulmuş kırmızı biber314 kcal
• konserve kırmızı biber18 kcal
• dondurulmuş kırmızı biber20 kcal
• konserve yeşil biber18 kcal
• dondurulmuş yeşil biber20 kcal
• haşlanmış kırmızı biber26 kcal
• haşlanmış yeşil biber26 kcal
• konserve acı biber21 kcal
• donmuş yeşil biber16 kcal
• patlıcan25 kcal
• patlıcan turşusu49 kcal
• haşlanmış patlıcan33 kcal
• kabak çiçeği15 kcal
• bebek kabak21 kcal
• scallop kabak18 kcal
• butternut kabak45 kcal
• yazlık kabak16 kcal
• kışlık kabak34 kcal
• acı kabak17 kcal
• sarı kabak19 kcal
• dondurulmuş butternut kabak57 kcal
• konserve kabak29 kcal
• fırında butternut kabak40 kcal
• fırında kışlık kabak37 kcal
• dondurulmuş kabak17 kcal
• donmuş butternut kabak39 kcal
• dondurulmuş sarı kabak20 kcal
• haşlanmış scallop kabak16 kcal
• haşlanmış butternut kabak39 kcal
• haşlanmış kabak20 kcal
• haşlanmış yazlık kabak20 kcal
• haşlanmış acı kabak19 kcal
• haşlanmış sarı kabak19 kcal
• konserve sarı kabak13 kcal
• donmuş kabak14 kcal
• haşlanmış dondurulmuş kabak17 kcal
• donmuş sarı kabak25 kcal
• haşlanmış dondurulmuş sarı kabak25 kcal
• ıspanak23 kcal
• haşlanmış ıspanak23 kcal
• süzülmüş konserve ıspanak23 kcal
• konserve ıspanak19 kcal
• haşlanmış dondurulmuş ıspanak34 kcal
• dondurulmuş ıspanak29 kcal
• kırmızı marul13 kcal
• yeşil yapraklı marul15 kcal
• romaine marul17 kcal
• iceberg marul14 kcal
• göbek marul13 kcal
• sarımsak149 kcal
• karnabahar25 kcal
• yeşil karnabahar31 kcal
• dondurulmuş karnabahar24 kcal
• pişmiş yeşil karnabahar32 kcal
• haşlanmış karnabahar23 kcal
• brokoli34 kcal
• brokoli rabe22 kcal
• brokoli yaprağı28 kcal
• brokoli sapı28 kcal
• dondurulmuş brokoli26 kcal
• haşlanmış brokoli35 kcal
• beyaz mısır86 kcal
• tatlı mısır86 kcal
• mısır pudingi131 kcal
• mikrodalga dondurulmuş mısır113 kcal
• vakumlu beyaz mısır79 kcal
• kremalı beyaz mısır74 kcal
• haşlanmış beyaz mısır97 kcal
• tuzsuz vakumlu mısır79 kcal
• kremalı konserve mısır72 kcal
• vakumlu mısır79 kcal
• tuzsuz kremalı beyaz mısır72 kcal
• haşlanmış mısır96 kcal
• tuzsuz kremalı mısır72 kcal
• süzülmüş konserve beyaz mısır67 kcal
• süzülmüş konserve mısır67 kcal
• dondurulmuş beyaz mısır88 kcal
• biberli konserve mısır75 kcal
• konserve mısır64 kcal
• konserve beyaz mısır64 kcal
• tuzsuz konserve beyaz mısır64 kcal
• haşlanmış dondurulmuş beyaz mısır80 kcal
• haşlanmış dondurulmuş mısır79 kcal
• dondurulmuş mısır88 kcal
• tuzsuz konserve mısır61 kcal
• beyaz mantar22 kcal
• d vitaminli beyaz mantar22 kcal
• portobello mantar22 kcal
• kahverengi mantar22 kcal
• sote mantar26 kcal
• mikrodalga mantar35 kcal
• konserve mantar25 kcal
• haşlanmış mantar28 kcal
• lahana25 kcal
• kara lahana35 kcal
• kırmızı lahana31 kcal
• kıvırcık lahana27 kcal
• depolanmış lahana24 kcal
• taze lahana24 kcal
• dondurulmuş kara lahana28 kcal
• lahana turşusu19 kcal
• haşlanmış kara lahana44 kcal
• yaprak lahana33 kcal
• haşlanmış lahana23 kcal
• haşlanmış kırmızı lahana29 kcal
• haşlanmış dondurulmuş kara lahana36 kcal
• haşlanmış kıvırcık lahana24 kcal
• dondurulmuş yaprak lahana36 kcal
• muz biberi27 kcal
• limon otu99 kcal
• üzüm ıspanağı19 kcal
• yulaf kökü82 kcal
• mercimek filizi106 kcal
• uzun fasulye47 kcal
• yeşil fasulye31 kcal
• sarı taze fasulye31 kcal
• sümbül fasulye46 kcal
• fasulye filizi67 kcal
• mikrodalga yeşil fasulye33 kcal
• konserve taze fasulye30 kcal
• dondurulmuş pinto fasulye170 kcal
• haşlanmış uzun fasulye47 kcal
• dondurulmuş sarı fasulye33 kcal
• haşlanmış yeşil fasulye35 kcal
• süzülmüş konserve yeşil fasulye21 kcal
• süzülmüş yeşil fasulye22 kcal
• haşlanmış taze fasulye35 kcal
• süzülmüş konserve sarı fasulye20 kcal
• tuzsuz konserve sarı fasulye20 kcal
• konserve yeşil fasulye15 kcal
• konserve sarı fasulye15 kcal
• baharatlı konserve fasulye16 kcal
• haşlanmış dondurulmuş yeşil fasulye28 kcal
• haşlanmış dondurulmuş sarı fasulye28 kcal
• haşlanmış kanatlı fasulye38 kcal
• haşlanmış sümbül fasulye50 kcal
• dondurulmuş yeşil fasulye33 kcal
• şeker bezelye42 kcal
• yam118 kcal
• bamya33 kcal
• taro112 kcal
• labada22 kcal
• pancar43 kcal
• eppaw150 kcal
• hindiba17 kcal
• kereviz sapı14 kcal
• frenk soğanı30 kcal
• hodan otu21 kcal
• balkabağı26 kcal
• nopal16 kcal
• roka25 kcal
• epazote32 kcal
• kenger17 kcal
• manyok160 kcal
• celtuce18 kcal
• şalgam28 kcal
• alabaş27 kcal
• semizotu20 kcal
• turp16 kcal
• kereviz42 kcal
• karalahana32 kcal
• yaban havucu75 kcal
• arpacık soğanı72 kcal
• kuşkonmaz20 kcal
• rutabaga37 kcal
• ararot65 kcal
• radiççio23 kcal
• ok otu99 kcal
• kuzu marulu21 kcal
• tomatillo32 kcal
• lotus kökü74 kcal
• su teresi11 kcal
• taro yaprağı42 kcal
• taro filizi11 kcal
• zencefil80 kcal
• pancar yaprağı22 kcal
• bezelye81 kcal
• asma yaprağı93 kcal
• vasabi109 kcal
• rezene31 kcal
• dulavratotu kökü72 kcal
• pazı19 kcal
• tere32 kcal
• molohiya34 kcal
• kelp yosunu43 kcal
• bambu filizi27 kcal
• sirken43 kcal
• agar yosunu26 kcal
• hindiba kökü72 kcal
• welsh soğanı34 kcal
• şalgam yaprağı32 kcal
• palmiye kalbi115 kcal
• nori yosunu35 kcal
• hardal yaprağı27 kcal
• balkabağı yaprağı19 kcal
• tahiti taro44 kcal
• hindiba yaprağı23 kcal
• chayote19 kcal
• moringa bakla37 kcal
• horoz ibiği yaprağı23 kcal
• sesbania çiçeği27 kcal
• yeşil soya fasulyesi147 kcal
• wakame45 kcal
• moringa yaprağı64 kcal
• kuzu mantarı31 kcal
• karahindiba45 kcal
• su ıspanağı19 kcal
• enoki mantarı37 kcal
• ateş otu yaprağı103 kcal
• yautia98 kcal
• eğrelti otu filizi34 kcal
• jicama38 kcal
• brüksel lahanası43 kcal
• istiridye mantarı33 kcal
• çiğ çin brokolisi26 kcal
• kanatlı fasulye yumrusu148 kcal
• fuki14 kcal
• daikon turp18 kcal
• irlanda yosunu49 kcal
• macar biberi29 kcal
• maitake mantarı31 kcal
• spirulina26 kcal
• kanatlı fasulye yaprağı74 kcal
• yeni zelanda ıspanağı14 kcal
• taze bakla88 kcal
• börülce yaprağı29 kcal
• kulak mantarı25 kcal
• shiitake mantarı34 kcal
• tatlı patates yaprağı42 kcal
• dağ yamı67 kcal
• krizantem yaprağı24 kcal
• yer elması73 kcal
• acorn kabağı40 kcal
• portobello mantarı22 kcal
• chanterelle mantarı32 kcal
• yenilebilir kasımpatı24 kcal
• beyaz turp14 kcal
• turp filizi43 kcal
• yonca filizi23 kcal
• hubbard kabağı40 kcal
• poke filizi23 kcal
• spagetti kabağı31 kcal
• taze lima fasulyesi113 kcal
• çin lahanası16 kcal
• güvercin bezelyesi136 kcal
• mısırlı lima fasulyesi99 kcal
• kişniş23 kcal
• pak choi13 kcal
• bezelye filizi124 kcal
• lif kabağı20 kcal
• enginar47 kcal
• taze börülce44 kcal
• hardal ıspanağı22 kcal
• su kabağı14 kcal
• soya filizi122 kcal
• su kestanesi97 kcal
• maş fasulyesi filizi30 kcal
• pırasa61 kcal
• mum kabağı13 kcal
• pinto fasulye filizi62 kcal
• kestane mantarı22 kcal
• barbunya filizi29 kcal
• acı kabak yaprağı30 kcal
• sakızkabağı17 kcal
• poi112 kcal
• ketçap101 kcal
• kuru kulak mantarı298 kcal
• maydanoz36 kcal
• konserve pimento23 kcal
• kimchi15 kcal
• ıspanaklı sufle172 kcal
• konserve fuki3 kcal
• düşük sodyumlu ketçap101 kcal
• maya ezmesi185 kcal
• tatlı turşu relish130 kcal
• konserve asma yaprağı69 kcal
• kuru frenk soğanı311 kcal
• agar agar306 kcal
• pişmiş çin lahanası12 kcal
• pişmiş brokoli rabe25 kcal
• kurutulmuş maydanoz271 kcal
• acılı turşu relish91 kcal
• kuru arpacık soğanı348 kcal
• kuru pasilla biberi345 kcal
• balkabağı turta dolgusu104 kcal
• malabar ıspanağı23 kcal
• pişmiş taro142 kcal
• bulut kulağı mantarı284 kcal
• dondurulmuş bamya30 kcal
• hamburger relish129 kcal
• tuzlu hardal lahanası28 kcal
• pişmiş edamame121 kcal
• kuru daikon271 kcal
• çin brokolisi22 kcal
• kuru soğan pul349 kcal
• kuru shiitake296 kcal
• konserve balkabağı34 kcal
• dondurulmuş edamame109 kcal
• dondurulmuş şalgam16 kcal
• ağaç eğrelti otu40 kcal
• kanpyo258 kcal
• acı biber turşusu22 kcal
• dondurulmuş kuşkonmaz24 kcal
• pişmiş nopal15 kcal
• konserve pancar31 kcal
• haşlanmış pancar44 kcal
• ızgara portobello mantarı29 kcal
• taze soğan yeşili27 kcal
• sote shiitake39 kcal
• dondurulmuş patates topları178 kcal
• sebze suyu22 kcal
• süzülmüş konserve kuşkonmaz19 kcal
• pişmiş taro filizi14 kcal
• turp turşusu28 kcal
• fırınlanmış patates topları192 kcal
• fırında patates içi93 kcal
• donmuş şalgam yaprağı22 kcal
• haşlanmış kuşkonmaz22 kcal
• dondurulmuş hardal yaprağı20 kcal
• düşük sodyumlu turşu11 kcal
• tuzsuz domates sosu24 kcal
• fırında patates kabuğu198 kcal
• hash brown265 kcal
• haşlanmış domates konservesi26 kcal
• dondurulmuş brüksel lahanası41 kcal
• konserve bambu filizi19 kcal
• dondurulmuş karalahana33 kcal
• donmuş karışık sebze72 kcal
• tatlı patates topu161 kcal
• dereotlu salatalık turşusu12 kcal
• pişmiş shiitake56 kcal
• azaltılmış sodyumlu turşu12 kcal
• dondurulmuş şeker bezelye42 kcal
• konserve saman mantarı32 kcal
• evelik20 kcal
• haşlanmış bamya22 kcal
• kremalı patates karışımı358 kcal
• tuzsuz domates suyu17 kcal
• karışık sebze konservesi49 kcal
• konserve şalgam yaprağı14 kcal
• fırında hubbard kabağı50 kcal
• pişmiş taro yaprağı24 kcal
• hodan25 kcal
• haşlanmış kereviz sapı18 kcal
• harvard pancarı73 kcal
• pancar turşusu65 kcal
• soğanlı domates sosu42 kcal
• haşlanmış labada20 kcal
• haşlanmış balkabağı18 kcal
• salsify68 kcal
• haşlanmış şalgam22 kcal
• fırın hubbard kabağı50 kcal
• haşlanmış kereviz27 kcal
• haşlanmış alabaş29 kcal
• haşlanmış semizotu18 kcal
• haşlanmış yaban havucu71 kcal
• haşlanmış ok otu78 kcal
• butterbur8 kcal
• konserve jalapeno27 kcal
• ispanyol domates sosu33 kcal
• donmuş şalgam ve yaprağı21 kcal
• haşlanmış hodan otu25 kcal
• haşlanmış rutabaga30 kcal
• haşlanmış yulaf kökü68 kcal
• bolthouse daily greens31 kcal
• haşlanmış kenger22 kcal
• mantarlı domates sosu35 kcal
• kuru deniz yosunu259 kcal
• dondurulmuş succotash93 kcal
• haşlanmış pancar yaprağı27 kcal
• dondurulmuş hash brown82 kcal
• haşlanmış bezelye84 kcal
• fırında acorn kabağı56 kcal
• haşlanmış karalahana33 kcal
• tuzlu domates püresi38 kcal
• haşlanmış escarole15 kcal
• haşlanmış pazı20 kcal
• haşlanmış fuki8 kcal
• dondurulmuş enginar38 kcal
• buharda soya filizi81 kcal
• haşlanmış tere23 kcal
• konserve bezelye50 kcal
• haşlanmış şalgam yaprağı20 kcal
• tuzlu patates kabuğu78 kcal
• moringa kabuğu36 kcal
• buğulanmış tatlı patates yaprağı35 kcal
• haşlanmış şeker bezelye42 kcal
• tuzsuz konserve bezelye69 kcal
• kurutulmuş pırasa321 kcal
• haşlanmış hardal yaprağı26 kcal
• sote mercimek filizi101 kcal
• buharda dağ yamı82 kcal
• haşlanmış amarant yaprağı21 kcal
• konserve kuşkonmaz15 kcal
• haşlanmış dondurulmuş bamya29 kcal
• konserve su kestanesi50 kcal
• fırında butternut kabağı40 kcal
• haşlanmış dulavratotu88 kcal
• dondurulmuş soğan halkası258 kcal
• parçalı domates sosu32 kcal
• edamame141 kcal
• donmuş şalgam21 kcal
• haşlanmış molohiya37 kcal
• sote soya filizi125 kcal
• haşlanmış brüksel lahanası36 kcal
• haşlanmış bambu filizi12 kcal
• haşlanmış sirken32 kcal
• tuzsuz konserve kuşkonmaz15 kcal
• haşlanmış karahindiba33 kcal
• dondurulmuş lima fasulyesi132 kcal
• pişmiş yam116 kcal
• balkabağı çiçeği15 kcal
• peynirli domates sosu59 kcal
• mikrodalga patates kabuğu132 kcal
• haşlanmış chayote24 kcal
• haşlanmış moringa36 kcal
• ıslatılmış deniz yosunu31 kcal
• sote maş filizi50 kcal
• haşlanmış kabak çiçeği15 kcal
• haşlanmış edamame141 kcal
• dondurulmuş mısır koçanı98 kcal
• haşlanmış daikon17 kcal
• dondurulmuş börülce139 kcal
• haşlanmış moringa yaprağı60 kcal
• zencefil turşusu20 kcal
• haşlanmış jicama38 kcal
• fırında kış kabağı37 kcal
• haşlanmış dondurulmuş kuşkonmaz18 kcal
• haşlanmış su ıspanağı20 kcal
• chowchow turşusu121 kcal
• acorn kabak püresi34 kcal
• tereyağlı hash brown178 kcal
• haşlanmış börülce yaprağı22 kcal
• haşlanmış yeni zelanda ıspanağı12 kcal
• kremalı succotash77 kcal
• haşlanmış krizantem20 kcal
• dondurulmuş patates kızartması162 kcal
• donmuş hardal yaprağı19 kcal
• hubbard kabak püresi30 kcal
• konserve maş filizi12 kcal
• soğanlı bezelye45 kcal
• patisson kabağı16 kcal
• buğulanmış soya filizi81 kcal
• tatlı salatalık turşusu91 kcal
• haşlanmış donmuş şalgam yaprağı29 kcal
• poke sürgünü20 kcal
• haşlanmış dondurulmuş hardal yaprağı19 kcal
• karışık dondurulmuş sebze60 kcal
• haşlanmış kasımpatı20 kcal
• tuzsuz sarı fasulye konservesi15 kcal
• haşlanmış bakla62 kcal
• haşlanmış çin lahanası14 kcal
• margarinli patates graten132 kcal
• haşlanmış pak choi12 kcal
• haşlanmış poke filizi20 kcal
• donmuş şeker bezelye50 kcal
• succotash111 kcal
• haşlanmış karışık sebze65 kcal
• haşlanmış enginar51 kcal
• fırın soğan halkası276 kcal
• pişmiş güvercin bezelyesi111 kcal
• börülce kabuğu34 kcal
• haşlanmış bezelye filizi98 kcal
• haşlanmış lif kabağı56 kcal
• haşlanmış su kabağı13 kcal
• kızarmış hash brown242 kcal
• haşlanmış hardal ıspanağı16 kcal
• haşlanmış börülce kabuğu34 kcal
• tuzsuz konserve lima fasulyesi71 kcal
• sebzeli domates sosu41 kcal
• kuru fasulye filizi78 kcal
• haşlanmış pırasa31 kcal
• haşlanmış pinto fasulye filizi20 kcal
• düşük sodyumlu tatlı turşu122 kcal
• hazırlanmış patates graten93 kcal
• tuzlu mum kabağı11 kcal
• haşlanmış maş filizi21 kcal
• haşlanmış barbunya filizi33 kcal
• tatlı patates kızartması182 kcal
• haşlanmış taze börülce97 kcal
• haşlanmış succotash93 kcal
• haşlanmış fasulye filizi78 kcal
• pişmiş spagetti kabağı27 kcal
• haşlanmış pinto filizi22 kcal
• haşlanmış dondurulmuş enginar45 kcal
• dondurulmuş bebek lima fasulyesi105 kcal
• haşlanmış acı kabak yaprağı34 kcal
• haşlanmış mısır koçanı94 kcal
• konserve succotash63 kcal
• haşlanmış dondurulmuş mısır koçanı94 kcal
• toz patates püresi108 kcal
• haşlanmış dondurulmuş börülce132 kcal
• fırın patates kızartması168 kcal
• dondurulmuş bezelye77 kcal
• donmuş patates kızartması147 kcal
• konserve karışık sebze37 kcal
• hazır patates püresi116 kcal
• fırında patates kızartması161 kcal

Kaynak: ABD Tarım Bakanlığı (USDA) FoodData Central, SR Legacy. Türkçe adlar ServiceBox'ın çevirisidir. Bilgi amaçlıdır; beslenme ya da tıbbi tavsiye değildir.