Pişmiş yeşil karnabahar Kalorisi ve Besin Değerleri
Karnabahar, yeşil, pişmiş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına32 kcal
Protein3,04 g
Karbonhidrat6,28 g
Yağ0,31 g
Lif3,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 30% · Karbonhidrat 63% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori32 kcal
Protein3,04 g
Karbonhidrat6,28 g
Yağ0,31 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 32 kcal |
|---|---|
| Enerji | 136 kJ |
| Protein | 3,04 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,31 g |
| Karbonhidrat | 6,28 g |
| Su | 89,5 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,14 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 3,3 g |
|---|
| Sodyum | 259 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,65 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Demir | 0,72 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 57 mg |
| Potasyum | 278 mg |
| Çinko | 0,63 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,24 mg |
| Selenyum | 0,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 72,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,68 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 41 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı (2,5 cm parçalar) | 62 | 19,8 | 1,88 g | 3,89 g | 0,19 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8 | 16 | 32 | 48 | 64 | 80 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş yeşil karnabahar kaç kalori?
- 100 gram pişmiş yeşil karnabahar 32 kcal (136 kJ) içerir. 50 gram 16 kcal, 150 gram 48 kcal, 200 gram 64 kcal.
- Pişmiş yeşil karnabahar kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,04 g protein, 6,28 g karbonhidrat, 0,31 g yağ bulunur; lif 3,3 g.
- Pişmiş yeşil karnabahar porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı (2,5 cm parçalar): 62 g, 19,8 kcal.
- Pişmiş yeşil karnabahar besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169391. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169391 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"