Fırında kırmızı patates Kalorisi ve Besin Değerleri
Patates, kırmızı, etli ve kabuklu, fırında pişmiş · Sebzeler
100 g başına87 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat19,6 g
Yağ0,15 g
Lif1,8 g
Şeker1,43 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 88% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori87 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat19,6 g
Yağ0,15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 87 kcal |
|---|---|
| Enerji | 362 kJ |
| Protein | 2,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,15 g |
| Karbonhidrat | 19,6 g |
| Su | 76,7 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,07 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,43 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 9 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 72 mg |
| Potasyum | 545 mg |
| Çinko | 0,4 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,17 mg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 12,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,08 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1,6 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,34 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 27 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 18,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| patates, büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap) | 299 | 260 | 6,88 g | 58,6 g | 0,45 g |
| patates, orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap) | 173 | 151 | 3,98 g | 33,9 g | 0,26 g |
| patates, küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap) | 138 | 120 | 3,17 g | 27 g | 0,21 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,8 | 43,5 | 87 | 131 | 174 | 218 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırında kırmızı patates kaç kalori?
- 100 gram fırında kırmızı patates 87 kcal (362 kJ) içerir. 50 gram 43,5 kcal, 150 gram 131 kcal, 200 gram 174 kcal.
- Fırında kırmızı patates kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,3 g protein, 19,6 g karbonhidrat, 0,15 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 1,43 g.
- Fırında kırmızı patates porsiyon başına kaç kalori?
- patates, büyük boy (yaklaşık 7,5 ile 10,5 cm çap): 299 g, 260 kcal; patates, orta boy (yaklaşık 5,5 ile 8 cm çap): 173 g, 151 kcal; patates, küçük boy (yaklaşık 4,5 ile 6,5 cm çap): 138 g, 120 kcal.
- Fırında kırmızı patates besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170435. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170435 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"