Buharda sirken Kalorisi ve Besin Değerleri
Lambsquarters (sirken), buharda pişmiş (Kuzey Ovaları Kızılderilileri) · Amerikan yerli yemekleri
100 g başına48 kcal
Protein4,06 g
Karbonhidrat7,47 g
Yağ0,16 g
Lif5,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 63% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori48 kcal
Protein4,06 g
Karbonhidrat7,47 g
Yağ0,16 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 48 kcal |
|---|---|
| Enerji | 199 kJ |
| Protein | 4,06 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,16 g |
| Karbonhidrat | 7,47 g |
| Su | 85 g |
| Lif | 5,2 g |
|---|
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 349 mg |
| Demir | 1,15 mg |
| Magnezyum | 164 mg |
| Fosfor | 56 mg |
| Potasyum | 1070 mg |
| Çinko | 0,61 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 1,56 mg |
| A vitamini (RAE) | 194 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,9 mg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 0,62 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 65 | 31,2 | 2,64 g | 4,86 g | 0,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 12 | 24 | 48 | 72 | 96 | 120 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buharda sirken kaç kalori?
- 100 gram buharda sirken 48 kcal (199 kJ) içerir. 50 gram 24 kcal, 150 gram 72 kcal, 200 gram 96 kcal.
- Buharda sirken kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 4,06 g protein, 7,47 g karbonhidrat, 0,16 g yağ bulunur; lif 5,2 g.
- Buharda sirken porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 65 g, 31,2 kcal.
- Buharda sirken besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169815. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169815 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"