Çayır şalgamı Kalorisi ve Besin Değerleri
Çayır şalgamı (prairie turnip), haşlanmış (Kuzey Ovaları Kızılderilileri) · Amerikan yerli yemekleri
100 g başına129 kcal
Protein1,64 g
Karbonhidrat30 g
Yağ0,32 g
Lif7,2 g
Şeker4,74 g
Kalorinin dağılımıProtein 5% · Karbonhidrat 93% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori129 kcal
Protein1,64 g
Karbonhidrat30 g
Yağ0,32 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 129 kcal |
|---|---|
| Enerji | 541 kJ |
| Protein | 1,64 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,32 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| Su | 67,7 g |
| Şeker | 4,74 g |
|---|---|
| Lif | 7,2 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 103 mg |
| Demir | 0,95 mg |
| Magnezyum | 49 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Potasyum | 108 mg |
| Çinko | 0,28 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,21 mg |
| C vitamini | 2 mg |
|---|---|
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,71 mg |
| B6 vitamini | 0,38 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| baş/soğan | 14 | 18,1 | 0,23 g | 4,2 g | 0,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 32,3 | 64,5 | 129 | 194 | 258 | 323 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çayır şalgamı kaç kalori?
- 100 gram çayır şalgamı 129 kcal (541 kJ) içerir. 50 gram 64,5 kcal, 150 gram 194 kcal, 200 gram 258 kcal.
- Çayır şalgamı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,64 g protein, 30 g karbonhidrat, 0,32 g yağ bulunur; lif 7,2 g, şeker 4,74 g.
- Çayır şalgamı porsiyon başına kaç kalori?
- baş/soğan: 14 g, 18,1 kcal.
- Çayır şalgamı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168996. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168996 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"