Dondurulmuş karalahana Kalorisi ve Besin Değerleri
Karalahana (collard), dondurulmuş, doğranmış, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına33 kcal
Protein2,69 g
Karbonhidrat6,46 g
Yağ0,37 g
Lif3,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 65% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori33 kcal
Protein2,69 g
Karbonhidrat6,46 g
Yağ0,37 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 33 kcal |
|---|---|
| Enerji | 137 kJ |
| Protein | 2,69 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,37 g |
| Karbonhidrat | 6,46 g |
| Su | 89,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 3,6 g |
|---|
| Sodyum | 48 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 201 mg |
| Demir | 1,07 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potasyum | 253 mg |
| Çinko | 0,26 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,63 mg |
| Selenyum | 1,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 459 µg |
|---|---|
| C vitamini | 40 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,64 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 73 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,33 paket (10 ons) | 95 | 31,4 | 2,56 g | 6,14 g | 0,35 g |
| paket (3 libre) | 1361 | 449 | 36,6 g | 87,9 g | 5,04 g |
| paket (10 ons) | 284 | 93,7 | 7,64 g | 18,3 g | 1,05 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 8,25 | 16,5 | 33 | 49,5 | 66 | 82,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş karalahana kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş karalahana 33 kcal (137 kJ) içerir. 50 gram 16,5 kcal, 150 gram 49,5 kcal, 200 gram 66 kcal.
- Dondurulmuş karalahana kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,69 g protein, 6,46 g karbonhidrat, 0,37 g yağ bulunur; lif 3,6 g.
- Dondurulmuş karalahana porsiyon başına kaç kalori?
- 0,33 paket (10 ons): 95 g, 31,4 kcal; paket (3 libre): 1361 g, 449 kcal; paket (10 ons): 284 g, 93,7 kcal.
- Dondurulmuş karalahana besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170408. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170408 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"