Haşlanmış balkabağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balkabağı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına18 kcal
Protein0,72 g
Karbonhidrat4,31 g
Yağ0,07 g
Lif1,1 g
Şeker2,08 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 83% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori18 kcal
Protein0,72 g
Karbonhidrat4,31 g
Yağ0,07 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 18 kcal |
|---|---|
| Enerji | 74 kJ |
| Protein | 0,72 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,07 g |
| Karbonhidrat | 4,31 g |
| Su | 93,7 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 2,08 g |
|---|---|
| Lif | 1,1 g |
| Sodyum | 237 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,59 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 0,57 mg |
| Magnezyum | 9 mg |
| Fosfor | 30 mg |
| Potasyum | 230 mg |
| Çinko | 0,23 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,09 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 288 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,8 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 0,41 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,2 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, ezilmiş (püre) | 245 | 44,1 | 1,76 g | 10,6 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,5 | 9 | 18 | 27 | 36 | 45 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış balkabağı kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış balkabağı 18 kcal (74 kJ) içerir. 50 gram 9 kcal, 150 gram 27 kcal, 200 gram 36 kcal.
- Haşlanmış balkabağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,72 g protein, 4,31 g karbonhidrat, 0,07 g yağ bulunur; lif 1,1 g, şeker 2,08 g.
- Haşlanmış balkabağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, ezilmiş (püre): 245 g, 44,1 kcal.
- Haşlanmış balkabağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170526. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170526 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"