Tam buğdaylı kraker Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, standart atıştırmalık tipi, tam buğdaylı · Unlu mamuller
100 g başına463 kcal
Protein7,29 g
Karbonhidrat68,4 g
Yağ17,8 g
Lif4,9 g
Şeker10,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 6% · Karbonhidrat 59% · Yağ 35%
Gram hesaplayıcı
Kalori463 kcal
Protein7,29 g
Karbonhidrat68,4 g
Yağ17,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 463 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1940 kJ |
| Protein | 7,29 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 17,8 g |
| Karbonhidrat | 68,4 g |
| Su | 2,73 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,34 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,54 g |
| Çoklu doymamış yağ | 7,94 g |
| Trans yağ | 0,61 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 10,4 g |
|---|---|
| Lif | 4,9 g |
| Sodyum | 748 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,87 g |
| Kalsiyum | 167 mg |
| Demir | 3,65 mg |
| Magnezyum | 47 mg |
| Fosfor | 356 mg |
| Potasyum | 209 mg |
| Çinko | 1,11 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 0,92 mg |
| Selenyum | 8,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,9 mg |
| K vitamini (filokinon) | 14,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 4,45 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,48 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 73 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 27,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 5 kraker, 1 porsiyon | 15 | 69,5 | 1,09 g | 10,3 g | 2,67 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 116 | 232 | 463 | 695 | 926 | 1158 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğdaylı kraker kaç kalori?
- 100 gram tam buğdaylı kraker 463 kcal (1940 kJ) içerir. 50 gram 232 kcal, 150 gram 695 kcal, 200 gram 926 kcal.
- Tam buğdaylı kraker kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,29 g protein, 68,4 g karbonhidrat, 17,8 g yağ bulunur; lif 4,9 g, şeker 10,4 g.
- Tam buğdaylı kraker porsiyon başına kaç kalori?
- 5 kraker, 1 porsiyon: 15 g, 69,5 kcal.
- Tam buğdaylı kraker besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171846. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171846 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"