Kızarmış waffle Kalorisi ve Besin Değerleri
Waffle, sade, dondurulmuş, ısıtmaya hazır, kızartılmış · Unlu mamuller
100 g başına312 kcal
Protein7,19 g
Karbonhidrat49,3 g
Yağ9,61 g
Lif2,4 g
Şeker5,02 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 63% · Yağ 28%
Gram hesaplayıcı
Kalori312 kcal
Protein7,19 g
Karbonhidrat49,3 g
Yağ9,61 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 312 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1310 kJ |
| Protein | 7,19 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,61 g |
| Karbonhidrat | 49,3 g |
| Su | 30,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,64 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,91 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,02 g |
|---|---|
| Lif | 2,4 g |
| Sodyum | 467 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,17 g |
| Kalsiyum | 307 mg |
| Demir | 6,91 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 429 mg |
| Potasyum | 144 mg |
| Çinko | 0,53 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,3 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 398 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,98 mg |
| K vitamini (filokinon) | 6,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,53 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,7 mg |
| Niasin (B3) | 8,89 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,32 mg |
| B6 vitamini | 1,04 mg |
| Folat (DFE) | 119 µg |
| B12 vitamini | 2,9 µg |
| Kolin | 28,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 88,5 | 2,04 g | 14 g | 2,72 g |
| waffle, kare (yaklaşık 10 cm kare) | 33 | 103 | 2,37 g | 16,3 g | 3,17 g |
| waffle, yuvarlak (yaklaşık 10 cm çap) | 33 | 103 | 2,37 g | 16,3 g | 3,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 78 | 156 | 312 | 468 | 624 | 780 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kızarmış waffle kaç kalori?
- 100 gram kızarmış waffle 312 kcal (1310 kJ) içerir. 50 gram 156 kcal, 150 gram 468 kcal, 200 gram 624 kcal.
- Kızarmış waffle kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,19 g protein, 49,3 g karbonhidrat, 9,61 g yağ bulunur; lif 2,4 g, şeker 5,02 g.
- Kızarmış waffle porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 88,5 kcal; waffle, kare (yaklaşık 10 cm kare): 33 g, 103 kcal; waffle, yuvarlak (yaklaşık 10 cm çap): 33 g, 103 kcal.
- Kızarmış waffle besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175048. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175048 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"