Tost diyet yulaf ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, düşük kalorili, yulaf kepekli, kızartılmış (tost) · Unlu mamuller
100 g başına239 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat49,2 g
Yağ3,8 g
Lif14,3 g
Şeker4,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 73% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori239 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat49,2 g
Yağ3,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 239 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1000 kJ |
| Protein | 9,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,8 g |
| Karbonhidrat | 49,2 g |
| Su | 35,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,53 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,81 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,99 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,2 g |
|---|---|
| Lif | 14,3 g |
| Sodyum | 547 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,37 g |
| Kalsiyum | 68 mg |
| Demir | 3,75 mg |
| Magnezyum | 55 mg |
| Fosfor | 144 mg |
| Potasyum | 122 mg |
| Çinko | 1,19 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 1,01 mg |
| Selenyum | 24,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,33 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,34 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 4,03 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,17 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 115 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 16,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 67,8 | 2,69 g | 13,9 g | 1,08 g |
| dilim | 19 | 45,4 | 1,81 g | 9,35 g | 0,72 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 59,8 | 120 | 239 | 359 | 478 | 598 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tost diyet yulaf ekmeği kaç kalori?
- 100 gram tost diyet yulaf ekmeği 239 kcal (1000 kJ) içerir. 50 gram 120 kcal, 150 gram 359 kcal, 200 gram 478 kcal.
- Tost diyet yulaf ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,5 g protein, 49,2 g karbonhidrat, 3,8 g yağ bulunur; lif 14,3 g, şeker 4,2 g.
- Tost diyet yulaf ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 67,8 kcal; dilim: 19 g, 45,4 kcal.
- Tost diyet yulaf ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172683. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172683 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"