Yaban mersinli pankek Kalorisi ve Besin Değerleri
Pankek, yaban mersinli, tariften hazırlanmış · Unlu mamuller
100 g başına222 kcal
Protein6,1 g
Karbonhidrat29 g
Yağ9,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 52% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori222 kcal
Protein6,1 g
Karbonhidrat29 g
Yağ9,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 222 kcal |
|---|---|
| Enerji | 929 kJ |
| Protein | 6,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,2 g |
| Karbonhidrat | 29 g |
| Su | 53,2 g |
| Doymuş yağ | 1,99 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,32 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,16 g |
| Kolesterol | 56 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Sodyum | 412 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,03 g |
| Kalsiyum | 206 mg |
| Demir | 1,72 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 151 mg |
| Potasyum | 138 mg |
| Çinko | 0,54 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,24 mg |
| Selenyum | 14 µg |
| A vitamini (RAE) | 50 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,2 mg |
| Tiamin (B1) | 0,2 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 1,52 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,4 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 53 µg |
| B12 vitamini | 0,2 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pankek (yaklaşık 10 cm çap) | 38 | 84,4 | 2,32 g | 11 g | 3,5 g |
| ons | 28,4 | 62,9 | 1,73 g | 8,22 g | 2,61 g |
| pankek (yaklaşık 15 cm çap) | 77 | 171 | 4,7 g | 22,3 g | 7,08 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 55,5 | 111 | 222 | 333 | 444 | 555 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yaban mersinli pankek kaç kalori?
- 100 gram yaban mersinli pankek 222 kcal (929 kJ) içerir. 50 gram 111 kcal, 150 gram 333 kcal, 200 gram 444 kcal.
- Yaban mersinli pankek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,1 g protein, 29 g karbonhidrat, 9,2 g yağ bulunur.
- Yaban mersinli pankek porsiyon başına kaç kalori?
- pankek (yaklaşık 10 cm çap): 38 g, 84,4 kcal; ons: 28,4 g, 62,9 kcal; pankek (yaklaşık 15 cm çap): 77 g, 171 kcal.
- Yaban mersinli pankek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172773. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172773 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"