Sahanda yumurta Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumurta, bütün, pişmiş, kızartılmış · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına196 kcal
Protein13,6 g
Karbonhidrat0,83 g
Yağ14,8 g
Lif0 g
Şeker0,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 2% · Yağ 70%
Gram hesaplayıcı
Kalori196 kcal
Protein13,6 g
Karbonhidrat0,83 g
Yağ14,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 196 kcal |
|---|---|
| Enerji | 821 kJ |
| Protein | 13,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,8 g |
| Karbonhidrat | 0,83 g |
| Su | 69,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,32 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,18 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,25 g |
| Trans yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 401 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,06 g |
| Şeker | 0,4 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 207 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,52 g |
| Kalsiyum | 62 mg |
| Demir | 1,89 mg |
| Magnezyum | 13 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potasyum | 152 mg |
| Çinko | 1,39 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 33,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 219 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 2,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,31 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,5 mg |
| Niasin (B3) | 0,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,66 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 51 µg |
| B12 vitamini | 0,97 µg |
| Kolin | 317 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| büyük boy | 46 | 90,2 | 6,26 g | 0,38 g | 6,81 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 49 | 98 | 196 | 294 | 392 | 490 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sahanda yumurta kaç kalori?
- 100 gram sahanda yumurta 196 kcal (821 kJ) içerir. 50 gram 98 kcal, 150 gram 294 kcal, 200 gram 392 kcal.
- Sahanda yumurta kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,6 g protein, 0,83 g karbonhidrat, 14,8 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0,4 g.
- Sahanda yumurta porsiyon başına kaç kalori?
- büyük boy: 46 g, 90,2 kcal.
- Sahanda yumurta besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173423. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173423 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"