Tam buğday paratha Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, paratha, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş · Unlu mamuller
100 g başına326 kcal
Protein6,36 g
Karbonhidrat45,4 g
Yağ13,2 g
Lif9,6 g
Şeker4,15 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 56% · Yağ 36%
Gram hesaplayıcı
Kalori326 kcal
Protein6,36 g
Karbonhidrat45,4 g
Yağ13,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 326 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1360 kJ |
| Protein | 6,36 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 13,2 g |
| Karbonhidrat | 45,4 g |
| Su | 33,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,83 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,84 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,48 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,15 g |
|---|---|
| Lif | 9,6 g |
| Sodyum | 452 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,13 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 1,61 mg |
| Magnezyum | 37 mg |
| Fosfor | 120 mg |
| Potasyum | 139 mg |
| Çinko | 0,82 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 1,05 mg |
| Selenyum | 7,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,35 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg |
| Niasin (B3) | 1,83 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,47 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 79 | 258 | 5,02 g | 35,9 g | 10,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81,5 | 163 | 326 | 489 | 652 | 815 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday paratha kaç kalori?
- 100 gram tam buğday paratha 326 kcal (1360 kJ) içerir. 50 gram 163 kcal, 150 gram 489 kcal, 200 gram 652 kcal.
- Tam buğday paratha kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,36 g protein, 45,4 g karbonhidrat, 13,2 g yağ bulunur; lif 9,6 g, şeker 4,15 g.
- Tam buğday paratha porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 79 g, 258 kcal.
- Tam buğday paratha besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174076. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174076 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"