Tam buğday naan Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, naan, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, soğutulmuş · Unlu mamuller
100 g başına286 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat46,2 g
Yağ6,7 g
Lif4,8 g
Şeker3,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 65% · Yağ 21%
Gram hesaplayıcı
Kalori286 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat46,2 g
Yağ6,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 286 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1200 kJ |
| Protein | 10,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,7 g |
| Karbonhidrat | 46,2 g |
| Su | 34,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,91 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,95 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,26 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,4 g |
|---|---|
| Lif | 4,8 g |
| Sodyum | 467 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,17 g |
| Kalsiyum | 59 mg |
| Demir | 1,73 mg |
| Magnezyum | 68 mg |
| Fosfor | 188 mg |
| Potasyum | 185 mg |
| Çinko | 1,24 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 1,4 mg |
| Selenyum | 11,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,32 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 3,58 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 16 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 106 | 303 | 10,8 g | 49 g | 7,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 71,5 | 143 | 286 | 429 | 572 | 715 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday naan kaç kalori?
- 100 gram tam buğday naan 286 kcal (1200 kJ) içerir. 50 gram 143 kcal, 150 gram 429 kcal, 200 gram 572 kcal.
- Tam buğday naan kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,2 g protein, 46,2 g karbonhidrat, 6,7 g yağ bulunur; lif 4,8 g, şeker 3,4 g.
- Tam buğday naan porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 106 g, 303 kcal.
- Tam buğday naan besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174077. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174077 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"