Yağsız soya unu Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya unu, yağı alınmış · Baklagiller
100 g başına327 kcal
Protein51,5 g
Karbonhidrat33,9 g
Yağ1,22 g
Lif17,5 g
Şeker16,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 38% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori327 kcal
Protein51,5 g
Karbonhidrat33,9 g
Yağ1,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 327 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1370 kJ |
| Protein | 51,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,22 g |
| Karbonhidrat | 33,9 g |
| Su | 7,25 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,14 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,21 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,53 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 16,4 g |
|---|---|
| Lif | 17,5 g |
| Sodyum | 20 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,05 g |
| Kalsiyum | 241 mg |
| Demir | 9,24 mg |
| Magnezyum | 290 mg |
| Fosfor | 674 mg |
| Potasyum | 2380 mg |
| Çinko | 2,46 mg |
| Bakır | 4,06 mg |
| Manganez | 3,02 mg |
| Selenyum | 1,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,7 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 2,61 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 2 mg |
| B6 vitamini | 0,57 mg |
| Folat (DFE) | 305 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 11,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 105 | 343 | 54,1 g | 35,6 g | 1,28 g |
| yemek kaşığı | 6,6 | 21,6 | 3,4 g | 2,24 g | 0,08 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81,8 | 164 | 327 | 491 | 654 | 818 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız soya unu kaç kalori?
- 100 gram yağsız soya unu 327 kcal (1370 kJ) içerir. 50 gram 164 kcal, 150 gram 491 kcal, 200 gram 654 kcal.
- Yağsız soya unu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 51,5 g protein, 33,9 g karbonhidrat, 1,22 g yağ bulunur; lif 17,5 g, şeker 16,4 g.
- Yağsız soya unu porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 105 g, 343 kcal; yemek kaşığı: 6,6 g, 21,6 kcal.
- Yağsız soya unu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174275. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174275 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"