Beyaz sos Kalorisi ve Besin Değerleri
Sos, ev yapımı, beyaz, koyu kıvamlı · Çorbalar ve soslar
100 g başına186 kcal
Protein3,99 g
Karbonhidrat11,6 g
Yağ13,8 g
Lif0,3 g
Şeker3,98 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 25% · Yağ 66%
Gram hesaplayıcı
Kalori186 kcal
Protein3,99 g
Karbonhidrat11,6 g
Yağ13,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 186 kcal |
|---|---|
| Enerji | 778 kJ |
| Protein | 3,99 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 13,8 g |
| Karbonhidrat | 11,6 g |
| Su | 69,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,42 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,85 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,91 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,98 g |
|---|---|
| Lif | 0,3 g |
| Sodyum | 373 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,93 g |
| Kalsiyum | 111 mg |
| Demir | 0,5 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 96 mg |
| Potasyum | 149 mg |
| Çinko | 0,4 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,07 mg |
| Selenyum | 5,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 130 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 0,59 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,32 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 0,26 µg |
| Kolin | 14,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 250 | 465 | 9,98 g | 29 g | 34,5 g |
| 0,5 su bardağı | 125 | 233 | 4,99 g | 14,5 g | 17,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 46,5 | 93 | 186 | 279 | 372 | 465 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram beyaz sos kaç kalori?
- 100 gram beyaz sos 186 kcal (778 kJ) içerir. 50 gram 93 kcal, 150 gram 279 kcal, 200 gram 372 kcal.
- Beyaz sos kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,99 g protein, 11,6 g karbonhidrat, 13,8 g yağ bulunur; lif 0,3 g, şeker 3,98 g.
- Beyaz sos porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 250 g, 465 kcal; 0,5 su bardağı: 125 g, 233 kcal.
- Beyaz sos besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174526. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174526 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"