Kraker Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, standart atıştırmalık tipi, normal · Unlu mamuller
100 g başına510 kcal
Protein6,64 g
Karbonhidrat61,3 g
Yağ26,4 g
Lif2,3 g
Şeker8,18 g
Kalorinin dağılımıProtein 5% · Karbonhidrat 48% · Yağ 47%
Gram hesaplayıcı
Kalori510 kcal
Protein6,64 g
Karbonhidrat61,3 g
Yağ26,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 510 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2130 kJ |
| Protein | 6,64 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 26,4 g |
| Karbonhidrat | 61,3 g |
| Su | 3,14 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,56 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,55 g |
| Çoklu doymamış yağ | 13,1 g |
| Trans yağ | 1,08 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,18 g |
|---|---|
| Lif | 2,3 g |
| Sodyum | 726 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,82 g |
| Kalsiyum | 120 mg |
| Demir | 4,03 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 248 mg |
| Potasyum | 118 mg |
| Çinko | 0,49 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,49 mg |
| Selenyum | 6,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 3,03 mg |
| K vitamini (filokinon) | 69,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,42 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,46 mg |
| Niasin (B3) | 4,35 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,42 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 150 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 9,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kraker, yuvarlak | 3,2 | 16,3 | 0,21 g | 1,96 g | 0,84 g |
| 5 kraker | 16 | 81,6 | 1,06 g | 9,81 g | 4,22 g |
| 5 kraker, normal boy, yuvarlak (1 porsiyon) | 16 | 81,6 | 1,06 g | 9,81 g | 4,22 g |
| kraker, dikdörtgen | 4 | 20,4 | 0,27 g | 2,45 g | 1,06 g |
| su bardağı, ezilmiş | 52 | 265 | 3,45 g | 31,9 g | 13,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 128 | 255 | 510 | 765 | 1020 | 1275 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kraker kaç kalori?
- 100 gram kraker 510 kcal (2130 kJ) içerir. 50 gram 255 kcal, 150 gram 765 kcal, 200 gram 1020 kcal.
- Kraker kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,64 g protein, 61,3 g karbonhidrat, 26,4 g yağ bulunur; lif 2,3 g, şeker 8,18 g.
- Kraker porsiyon başına kaç kalori?
- kraker, yuvarlak: 3,2 g, 16,3 kcal; 5 kraker: 16 g, 81,6 kcal; 5 kraker, normal boy, yuvarlak (1 porsiyon): 16 g, 81,6 kcal.
- Kraker besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174982. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174982 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"