Peynirli pupusa Kalorisi ve Besin Değerleri
Restoran, Latin mutfağı, peynirli pupusa (pupusas con queso) · Restoran yemekleri
100 g başına256 kcal
Protein11,7 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ13,2 g
Lif2,9 g
Şeker1,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 35% · Yağ 47%
Gram hesaplayıcı
Kalori256 kcal
Protein11,7 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ13,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 256 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1070 kJ |
| Protein | 11,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 13,2 g |
| Karbonhidrat | 22,4 g |
| Su | 50,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 6,48 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,41 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,56 g |
| Trans yağ | 0,36 g |
| Kolesterol | 32 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,2 g |
|---|---|
| Lif | 2,9 g |
| Sodyum | 400 mg |
|---|---|
| Tuz | 1 g |
| Kalsiyum | 325 mg |
| Demir | 0,56 mg |
| Magnezyum | 36 mg |
| Fosfor | 271 mg |
| Potasyum | 120 mg |
| Çinko | 1,87 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,13 mg |
| Selenyum | 15 µg |
| A vitamini (RAE) | 89 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 0,48 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,34 mg |
| B6 vitamini | 0,15 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 0,45 µg |
| Kolin | 16,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 117 | 300 | 13,7 g | 26,2 g | 15,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 64 | 128 | 256 | 384 | 512 | 640 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram peynirli pupusa kaç kalori?
- 100 gram peynirli pupusa 256 kcal (1070 kJ) içerir. 50 gram 128 kcal, 150 gram 384 kcal, 200 gram 512 kcal.
- Peynirli pupusa kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,7 g protein, 22,4 g karbonhidrat, 13,2 g yağ bulunur; lif 2,9 g, şeker 1,2 g.
- Peynirli pupusa porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 117 g, 300 kcal.
- Peynirli pupusa besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167662. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167662 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"