Tam buğday kraker Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, tam buğdaylı, az yağlı · Unlu mamuller
100 g başına416 kcal
Protein11,3 g
Karbonhidrat75,5 g
Yağ7,59 g
Lif10,9 g
Şeker1,22 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 73% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori416 kcal
Protein11,3 g
Karbonhidrat75,5 g
Yağ7,59 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 416 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1740 kJ |
| Protein | 11,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,59 g |
| Karbonhidrat | 75,5 g |
| Su | 2,59 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,61 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,57 g |
| Trans yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,22 g |
|---|---|
| Lif | 10,9 g |
| Sodyum | 745 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,86 g |
| Kalsiyum | 39 mg |
| Demir | 3,56 mg |
| Magnezyum | 120 mg |
| Fosfor | 364 mg |
| Potasyum | 373 mg |
| Çinko | 2,99 mg |
| Bakır | 0,45 mg |
| Manganez | 2,28 mg |
| Selenyum | 14,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,08 mg |
| K vitamini (filokinon) | 12,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,19 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 5,22 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,9 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 30 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 29,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| kraker | 4,2 | 17,5 | 0,47 g | 3,17 g | 0,32 g |
| porsiyon | 29 | 121 | 3,28 g | 21,9 g | 2,2 g |
| 6 Triscuit, normal boy | 29 | 121 | 3,28 g | 21,9 g | 2,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 104 | 208 | 416 | 624 | 832 | 1040 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday kraker kaç kalori?
- 100 gram tam buğday kraker 416 kcal (1740 kJ) içerir. 50 gram 208 kcal, 150 gram 624 kcal, 200 gram 832 kcal.
- Tam buğday kraker kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,3 g protein, 75,5 g karbonhidrat, 7,59 g yağ bulunur; lif 10,9 g, şeker 1,22 g.
- Tam buğday kraker porsiyon başına kaç kalori?
- kraker: 4,2 g, 17,5 kcal; porsiyon: 29 g, 121 kcal; 6 Triscuit, normal boy: 29 g, 121 kcal.
- Tam buğday kraker besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/167933. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/167933 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"