Yağsız haşlama domuz bel Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), bütün, sadece ayrılabilir yağsız et, pişmiş, kısık ateşte (braised) · Domuz eti
100 g başına204 kcal
Protein28,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,12 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori204 kcal
Protein28,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,12 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 204 kcal |
|---|---|
| Enerji | 854 kJ |
| Protein | 28,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,12 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,38 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,16 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,7 g |
| Kolesterol | 79 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 50 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 1,13 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 183 mg |
| Potasyum | 387 mg |
| Çinko | 2,48 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 48,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,66 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 4,59 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,39 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,55 µg |
| Kolin | 98,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 173 | 24,3 g | 0 g | 7,75 g |
| pirzola, atıksız (atıklı 151 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim) | 80 | 163 | 22,9 g | 0 g | 7,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 51 | 102 | 204 | 306 | 408 | 510 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yağsız haşlama domuz bel kaç kalori?
- 100 gram yağsız haşlama domuz bel 204 kcal (854 kJ) içerir. 50 gram 102 kcal, 150 gram 306 kcal, 200 gram 408 kcal.
- Yağsız haşlama domuz bel kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 28,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 9,12 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Yağsız haşlama domuz bel porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 173 kcal; pirzola, atıksız (atıklı 151 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim): 80 g, 163 kcal.
- Yağsız haşlama domuz bel besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168231. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168231 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"