Çiğ domuz orta kaburga Kalorisi ve Besin Değerleri
Domuz eti, taze, bel (loin), orta kaburga (pirzola veya rosto), kemikli, ayrılabilir yağsız et ve yağ, çiğ · Domuz eti
100 g başına186 kcal
Protein20,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 45% · Karbonhidrat 0% · Yağ 55%
Gram hesaplayıcı
Kalori186 kcal
Protein20,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ11 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 186 kcal |
|---|---|
| Enerji | 779 kJ |
| Protein | 20,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 11 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 67,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,36 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,76 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,96 g |
| Trans yağ | 0,07 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 56 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 0,59 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 203 mg |
| Potasyum | 337 mg |
| Çinko | 1,85 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 35,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,46 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 6,33 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,69 mg |
| B6 vitamini | 0,68 mg |
| Folat (DFE) | 0 µg |
| B12 vitamini | 0,54 µg |
| Kolin | 54,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pirzola, atıksız (atıklı 201 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim) | 133 | 247 | 27 g | 0 g | 14,6 g |
| libre | 454 | 844 | 92,1 g | 0 g | 49,9 g |
| 4 ons | 113 | 210 | 22,9 g | 0 g | 12,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 46,5 | 93 | 186 | 279 | 372 | 465 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ domuz orta kaburga kaç kalori?
- 100 gram çiğ domuz orta kaburga 186 kcal (779 kJ) içerir. 50 gram 93 kcal, 150 gram 279 kcal, 200 gram 372 kcal.
- Çiğ domuz orta kaburga kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 11 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ domuz orta kaburga porsiyon başına kaç kalori?
- pirzola, atıksız (atıklı 201 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim): 133 g, 247 kcal; libre: 454 g, 844 kcal; 4 ons: 113 g, 210 kcal.
- Çiğ domuz orta kaburga besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168242. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168242 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"