Haşlanmış kuşkonmaz Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuşkonmaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş · Sebzeler
100 g başına22 kcal
Protein2,4 g
Karbonhidrat4,11 g
Yağ0,22 g
Lif2 g
Şeker1,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 59% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori22 kcal
Protein2,4 g
Karbonhidrat4,11 g
Yağ0,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Enerji | 94 kJ |
| Protein | 2,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,22 g |
| Karbonhidrat | 4,11 g |
| Su | 92,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,11 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,3 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 14 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,04 g |
| Kalsiyum | 23 mg |
| Demir | 0,91 mg |
| Magnezyum | 14 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potasyum | 224 mg |
| Çinko | 0,6 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,15 mg |
| Selenyum | 6,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 50 µg |
|---|---|
| C vitamini | 7,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,5 mg |
| K vitamini (filokinon) | 50,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 1,08 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,23 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 149 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 26,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 saplar (yaklaşık 1,3 cm taban) | 60 | 13,2 | 1,44 g | 2,47 g | 0,13 g |
| 0,5 su bardağı | 90 | 19,8 | 2,16 g | 3,7 g | 0,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,5 | 11 | 22 | 33 | 44 | 55 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış kuşkonmaz kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış kuşkonmaz 22 kcal (94 kJ) içerir. 50 gram 11 kcal, 150 gram 33 kcal, 200 gram 44 kcal.
- Haşlanmış kuşkonmaz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,4 g protein, 4,11 g karbonhidrat, 0,22 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 1,3 g.
- Haşlanmış kuşkonmaz porsiyon başına kaç kalori?
- 4 saplar (yaklaşık 1,3 cm taban): 60 g, 13,2 kcal; 0,5 su bardağı: 90 g, 19,8 kcal.
- Haşlanmış kuşkonmaz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168390. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168390 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"