Donmuş şalgam yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Şalgam yaprağı, dondurulmuş, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına22 kcal
Protein2,47 g
Karbonhidrat3,67 g
Yağ0,31 g
Lif2,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 36% · Karbonhidrat 54% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori22 kcal
Protein2,47 g
Karbonhidrat3,67 g
Yağ0,31 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 22 kcal |
|---|---|
| Enerji | 92 kJ |
| Protein | 2,47 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,31 g |
| Karbonhidrat | 3,67 g |
| Su | 92,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,07 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 2,5 g |
|---|
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 118 mg |
| Demir | 1,51 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 27 mg |
| Potasyum | 184 mg |
| Çinko | 0,17 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,37 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 309 µg |
|---|---|
| C vitamini | 26,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 0,38 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 74 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 su bardağı, doğranmış veya küp doğranmış | 82 | 18 | 2,03 g | 3,01 g | 0,25 g |
| paket (10 ons) | 284 | 62,5 | 7,01 g | 10,4 g | 0,88 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5,5 | 11 | 22 | 33 | 44 | 55 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram donmuş şalgam yaprağı kaç kalori?
- 100 gram donmuş şalgam yaprağı 22 kcal (92 kJ) içerir. 50 gram 11 kcal, 150 gram 33 kcal, 200 gram 44 kcal.
- Donmuş şalgam yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,47 g protein, 3,67 g karbonhidrat, 0,31 g yağ bulunur; lif 2,5 g.
- Donmuş şalgam yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 su bardağı, doğranmış veya küp doğranmış: 82 g, 18 kcal; paket (10 ons): 284 g, 62,5 kcal.
- Donmuş şalgam yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170468. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170468 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"