İrlanda yosunu Kalorisi ve Besin Değerleri
Deniz yosunu, irlanda yosunu (irishmoss), çiğ · Sebzeler
100 g başına49 kcal
Protein1,51 g
Karbonhidrat12,3 g
Yağ0,16 g
Lif1,3 g
Şeker0,61 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 87% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori49 kcal
Protein1,51 g
Karbonhidrat12,3 g
Yağ0,16 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 49 kcal |
|---|---|
| Enerji | 205 kJ |
| Protein | 1,51 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,16 g |
| Karbonhidrat | 12,3 g |
| Su | 81,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0,05 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,61 g |
|---|---|
| Lif | 1,3 g |
| Sodyum | 67 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 72 mg |
| Demir | 8,9 mg |
| Magnezyum | 144 mg |
| Fosfor | 157 mg |
| Potasyum | 63 mg |
| Çinko | 1,95 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,37 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 6 µg |
|---|---|
| C vitamini | 3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,87 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,47 mg |
| Niasin (B3) | 0,59 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,18 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 182 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (1/8 su bardağı) | 10 | 4,9 | 0,15 g | 1,23 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 12,3 | 24,5 | 49 | 73,5 | 98 | 123 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram irlanda yosunu kaç kalori?
- 100 gram irlanda yosunu 49 kcal (205 kJ) içerir. 50 gram 24,5 kcal, 150 gram 73,5 kcal, 200 gram 98 kcal.
- İrlanda yosunu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,51 g protein, 12,3 g karbonhidrat, 0,16 g yağ bulunur; lif 1,3 g, şeker 0,61 g.
- İrlanda yosunu porsiyon başına kaç kalori?
- 2 yemek kaşığı (1/8 su bardağı): 10 g, 4,9 kcal.
- İrlanda yosunu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168456. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168456 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"