Maitake mantarı Kalorisi ve Besin Değerleri
Mantar, maitake, çiğ · Sebzeler
100 g başına31 kcal
Protein1,94 g
Karbonhidrat6,97 g
Yağ0,19 g
Lif2,7 g
Şeker2,07 g
Kalorinin dağılımıProtein 21% · Karbonhidrat 75% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori31 kcal
Protein1,94 g
Karbonhidrat6,97 g
Yağ0,19 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 31 kcal |
|---|---|
| Enerji | 130 kJ |
| Protein | 1,94 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,19 g |
| Karbonhidrat | 6,97 g |
| Su | 90,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,09 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,07 g |
|---|---|
| Lif | 2,7 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 1 mg |
| Demir | 0,3 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 74 mg |
| Potasyum | 204 mg |
| Çinko | 0,75 mg |
| Bakır | 0,25 mg |
| Manganez | 0,06 mg |
| Selenyum | 2,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 28,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 6,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,27 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 21 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 51,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, küp doğranmış | 70 | 21,7 | 1,36 g | 4,88 g | 0,13 g |
| parça, bütün | 1,1 | 0,34 | 0,02 g | 0,08 g | 0 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,75 | 15,5 | 31 | 46,5 | 62 | 77,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram maitake mantarı kaç kalori?
- 100 gram maitake mantarı 31 kcal (130 kJ) içerir. 50 gram 15,5 kcal, 150 gram 46,5 kcal, 200 gram 62 kcal.
- Maitake mantarı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,94 g protein, 6,97 g karbonhidrat, 0,19 g yağ bulunur; lif 2,7 g, şeker 2,07 g.
- Maitake mantarı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, küp doğranmış: 70 g, 21,7 kcal; parça, bütün: 1,1 g, 0,34 kcal.
- Maitake mantarı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169403. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169403 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"