Haşlanmış beyaz mısır Kalorisi ve Besin Değerleri
Tatlı mısır, beyaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu · Sebzeler
100 g başına97 kcal
Protein3,34 g
Karbonhidrat21,7 g
Yağ1,41 g
Lif2,7 g
Şeker7,73 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 77% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori97 kcal
Protein3,34 g
Karbonhidrat21,7 g
Yağ1,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 97 kcal |
|---|---|
| Enerji | 408 kJ |
| Protein | 3,34 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,41 g |
| Karbonhidrat | 21,7 g |
| Su | 72,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,37 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,6 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 7,73 g |
|---|---|
| Lif | 2,7 g |
| Sodyum | 253 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,63 g |
| Kalsiyum | 2 mg |
| Demir | 0,55 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 92 mg |
| Potasyum | 252 mg |
| Çinko | 0,54 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,21 mg |
| Selenyum | 0,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 6,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,09 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 1,67 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 20 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 29,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| koçan, büyük (yaklaşık 19,5 ile 23 cm uzunluk) | 118 | 114 | 3,94 g | 25,6 g | 1,66 g |
| su bardağı, kesilmiş | 157 | 152 | 5,24 g | 34,1 g | 2,21 g |
| koçan, küçük (yaklaşık 14 ile 16,5 cm uzunluk) | 89 | 86,3 | 2,97 g | 19,3 g | 1,25 g |
| koçan, orta boy (yaklaşık 17 ile 19 cm uzunluk) | 103 | 99,9 | 3,44 g | 22,4 g | 1,45 g |
| koçan, verim | 77 | 74,7 | 2,57 g | 16,7 g | 1,09 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24,3 | 48,5 | 97 | 146 | 194 | 243 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış beyaz mısır kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış beyaz mısır 97 kcal (408 kJ) içerir. 50 gram 48,5 kcal, 150 gram 146 kcal, 200 gram 194 kcal.
- Haşlanmış beyaz mısır kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,34 g protein, 21,7 g karbonhidrat, 1,41 g yağ bulunur; lif 2,7 g, şeker 7,73 g.
- Haşlanmış beyaz mısır porsiyon başına kaç kalori?
- koçan, büyük (yaklaşık 19,5 ile 23 cm uzunluk): 118 g, 114 kcal; su bardağı, kesilmiş: 157 g, 152 kcal; koçan, küçük (yaklaşık 14 ile 16,5 cm uzunluk): 89 g, 86,3 kcal.
- Haşlanmış beyaz mısır besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168540. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168540 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"