Porterhouse biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, kısa bel, porterhouse biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız kısım, 1/8 inç yağa kırpılmış, select, çiğ · Sığır eti
100 g başına145 kcal
Protein22,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,41 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 65% · Karbonhidrat 0% · Yağ 35%
Gram hesaplayıcı
Kalori145 kcal
Protein22,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,41 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Enerji | 608 kJ |
| Protein | 22,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,41 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,29 g |
| Trans yağ | 0,28 g |
| Kolesterol | 57 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 43 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,11 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 2,26 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potasyum | 266 mg |
| Çinko | 3,52 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 21,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,13 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,2 µg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 5,32 mg |
| B6 vitamini | 0,75 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 1,98 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 164 | 25,5 g | 0 g | 6,11 g |
| biftek | 526 | 763 | 119 g | 0 g | 28,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,3 | 72,5 | 145 | 218 | 290 | 363 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram porterhouse biftek kaç kalori?
- 100 gram porterhouse biftek 145 kcal (608 kJ) içerir. 50 gram 72,5 kcal, 150 gram 218 kcal, 200 gram 290 kcal.
- Porterhouse biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,41 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Porterhouse biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 164 kcal; biftek: 526 g, 763 kcal.
- Porterhouse biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168640. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168640 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"