Ekmeklik un Kalorisi ve Besin Değerleri
Buğday unu, beyaz, ekmeklik, zenginleştirilmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına361 kcal
Protein12 g
Karbonhidrat72,5 g
Yağ1,66 g
Lif2,4 g
Şeker0,31 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 82% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori361 kcal
Protein12 g
Karbonhidrat72,5 g
Yağ1,66 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 361 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1510 kJ |
| Protein | 12 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,66 g |
| Karbonhidrat | 72,5 g |
| Su | 13,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,14 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,73 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,31 g |
|---|---|
| Lif | 2,4 g |
| Sodyum | 2 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 4,41 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 97 mg |
| Potasyum | 100 mg |
| Çinko | 0,85 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,79 mg |
| Selenyum | 39,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,4 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,81 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,51 mg |
| Niasin (B3) | 7,55 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,44 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 288 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 137 | 495 | 16,4 g | 99,3 g | 2,27 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 90,3 | 181 | 361 | 542 | 722 | 903 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ekmeklik un kaç kalori?
- 100 gram ekmeklik un 361 kcal (1510 kJ) içerir. 50 gram 181 kcal, 150 gram 542 kcal, 200 gram 722 kcal.
- Ekmeklik un kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12 g protein, 72,5 g karbonhidrat, 1,66 g yağ bulunur; lif 2,4 g, şeker 0,31 g.
- Ekmeklik un porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 137 g, 495 kcal.
- Ekmeklik un besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168896. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168896 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"