Pişmiş karabuğday Kalorisi ve Besin Değerleri
Karabuğday kırığı, kavrulmuş, pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına92 kcal
Protein3,38 g
Karbonhidrat19,9 g
Yağ0,62 g
Lif2,7 g
Şeker0,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 81% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori92 kcal
Protein3,38 g
Karbonhidrat19,9 g
Yağ0,62 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 92 kcal |
|---|---|
| Enerji | 385 kJ |
| Protein | 3,38 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,62 g |
| Karbonhidrat | 19,9 g |
| Su | 75,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,19 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,19 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,9 g |
|---|---|
| Lif | 2,7 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 0,8 mg |
| Magnezyum | 51 mg |
| Fosfor | 70 mg |
| Potasyum | 88 mg |
| Çinko | 0,61 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,4 mg |
| Selenyum | 2,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,09 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,94 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,36 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 20,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 168 | 155 | 5,68 g | 33,4 g | 1,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23 | 46 | 92 | 138 | 184 | 230 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş karabuğday kaç kalori?
- 100 gram pişmiş karabuğday 92 kcal (385 kJ) içerir. 50 gram 46 kcal, 150 gram 138 kcal, 200 gram 184 kcal.
- Pişmiş karabuğday kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,38 g protein, 19,9 g karbonhidrat, 0,62 g yağ bulunur; lif 2,7 g, şeker 0,9 g.
- Pişmiş karabuğday porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 168 g, 155 kcal.
- Pişmiş karabuğday besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170686. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170686 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"