Pişmiş makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna, pişmiş, zenginleştirilmemiş, tuz eklenmemiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına158 kcal
Protein5,8 g
Karbonhidrat30,9 g
Yağ0,93 g
Lif1,8 g
Şeker0,56 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 80% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori158 kcal
Protein5,8 g
Karbonhidrat30,9 g
Yağ0,93 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 158 kcal |
|---|---|
| Enerji | 660 kJ |
| Protein | 5,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,93 g |
| Karbonhidrat | 30,9 g |
| Su | 62,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,56 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 0,5 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Potasyum | 44 mg |
| Çinko | 0,51 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,32 mg |
| Selenyum | 26,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,06 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg |
| Niasin (B3) | 0,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı penne | 107 | 169 | 6,21 g | 33,1 g | 1 g |
| su bardağı farfalle (kelebek makarna) | 107 | 169 | 6,21 g | 33,1 g | 1 g |
| su bardağı dirsek makarna, bastırılmış | 132 | 209 | 7,66 g | 40,8 g | 1,23 g |
| su bardağı spagetti, bastırılmış | 151 | 239 | 8,76 g | 46,7 g | 1,4 g |
| su bardağı midye makarna | 105 | 166 | 6,09 g | 32,4 g | 0,98 g |
| su bardağı rotini (burgu makarna) | 107 | 169 | 6,21 g | 33,1 g | 1 g |
| su bardağı dirsek makarna, bastırılmamış | 120 | 190 | 6,96 g | 37,1 g | 1,12 g |
| su bardağı lazanya | 116 | 183 | 6,73 g | 35,8 g | 1,08 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,5 | 79 | 158 | 237 | 316 | 395 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş makarna kaç kalori?
- 100 gram pişmiş makarna 158 kcal (660 kJ) içerir. 50 gram 79 kcal, 150 gram 237 kcal, 200 gram 316 kcal.
- Pişmiş makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,8 g protein, 30,9 g karbonhidrat, 0,93 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 0,56 g.
- Pişmiş makarna porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı penne: 107 g, 169 kcal; su bardağı farfalle (kelebek makarna): 107 g, 169 kcal; su bardağı dirsek makarna, bastırılmış: 132 g, 209 kcal.
- Pişmiş makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168928. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168928 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"