Ispanaklı taze makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna, taze-soğutulmuş, ıspanaklı, satın alındığı haliyle · Tahıllar ve makarna
100 g başına289 kcal
Protein11,3 g
Karbonhidrat55,7 g
Yağ2,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 78% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori289 kcal
Protein11,3 g
Karbonhidrat55,7 g
Yağ2,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 289 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1210 kJ |
| Protein | 11,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,1 g |
| Karbonhidrat | 55,7 g |
| Su | 30,1 g |
| Doymuş yağ | 0,48 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,66 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,47 g |
| Kolesterol | 73 mg |
| Sodyum | 27 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 43 mg |
| Demir | 3,3 mg |
| Magnezyum | 63 mg |
| Fosfor | 148 mg |
| Potasyum | 272 mg |
| Çinko | 1,4 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 0,78 mg |
| A vitamini (RAE) | 25 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,61 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,4 mg |
| Niasin (B3) | 3,46 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,69 mg |
| B6 vitamini | 0,32 mg |
| Folat (DFE) | 262 µg |
| B12 vitamini | 0,31 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4,5 ons | 128 | 370 | 14,5 g | 71,3 g | 2,69 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 72,3 | 145 | 289 | 434 | 578 | 723 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ıspanaklı taze makarna kaç kalori?
- 100 gram ıspanaklı taze makarna 289 kcal (1210 kJ) içerir. 50 gram 145 kcal, 150 gram 434 kcal, 200 gram 578 kcal.
- Ispanaklı taze makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,3 g protein, 55,7 g karbonhidrat, 2,1 g yağ bulunur.
- Ispanaklı taze makarna porsiyon başına kaç kalori?
- 4,5 ons: 128 g, 370 kcal.
- Ispanaklı taze makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169729. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169729 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"