Haşlanmış makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna, pişmiş, zenginleştirilmiş, tuz eklenmemiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına158 kcal
Protein5,8 g
Karbonhidrat30,9 g
Yağ0,93 g
Lif1,8 g
Şeker0,56 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 80% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori158 kcal
Protein5,8 g
Karbonhidrat30,9 g
Yağ0,93 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 158 kcal |
|---|---|
| Enerji | 660 kJ |
| Protein | 5,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,93 g |
| Karbonhidrat | 30,9 g |
| Su | 62,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,13 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,33 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,56 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 1,28 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 58 mg |
| Potasyum | 44 mg |
| Çinko | 0,51 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,32 mg |
| Selenyum | 26,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,06 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 1,69 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,11 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 119 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı lazanya | 116 | 183 | 6,73 g | 35,8 g | 1,08 g |
| su bardağı midye makarna | 105 | 166 | 6,09 g | 32,4 g | 0,98 g |
| su bardağı farfalle (kelebek makarna) | 107 | 169 | 6,21 g | 33,1 g | 1 g |
| su bardağı spagetti, bastırılmamış | 124 | 196 | 7,19 g | 38,3 g | 1,15 g |
| su bardağı dirsek makarna, bastırılmış | 132 | 209 | 7,66 g | 40,8 g | 1,23 g |
| su bardağı dirsek makarna, bastırılmamış | 120 | 190 | 6,96 g | 37,1 g | 1,12 g |
| su bardağı rotini (burgu makarna) | 107 | 169 | 6,21 g | 33,1 g | 1 g |
| su bardağı penne | 107 | 169 | 6,21 g | 33,1 g | 1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,5 | 79 | 158 | 237 | 316 | 395 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış makarna kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış makarna 158 kcal (660 kJ) içerir. 50 gram 79 kcal, 150 gram 237 kcal, 200 gram 316 kcal.
- Haşlanmış makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,8 g protein, 30,9 g karbonhidrat, 0,93 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 0,56 g.
- Haşlanmış makarna porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı lazanya: 116 g, 183 kcal; su bardağı midye makarna: 105 g, 166 kcal; su bardağı farfalle (kelebek makarna): 107 g, 169 kcal.
- Haşlanmış makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169737. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169737 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"