Etli peynirli turnover Kalorisi ve Besin Değerleri
Turnover (hamur işi), etli ve peynirli, domates soslu, az yağlı, dondurulmuş · Yemekler ve garnitürler
100 g başına215 kcal
Protein9,45 g
Karbonhidrat31,9 g
Yağ5,51 g
Lif0,8 g
Şeker3,94 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 59% · Yağ 23%
Gram hesaplayıcı
Kalori215 kcal
Protein9,45 g
Karbonhidrat31,9 g
Yağ5,51 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 215 kcal |
|---|---|
| Enerji | 899 kJ |
| Protein | 9,45 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,51 g |
| Karbonhidrat | 31,9 g |
| Su | 51,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,76 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,68 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,36 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,94 g |
|---|---|
| Lif | 0,8 g |
| Sodyum | 378 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,95 g |
| Kalsiyum | 197 mg |
| Demir | 2,13 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 202 mg |
| Potasyum | 117 mg |
| Çinko | 1,51 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Selenyum | 20,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 37 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,13 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,31 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 2,71 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 90 µg |
| B12 vitamini | 0,58 µg |
| Kolin | 20,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça, turta böreği, 1 porsiyon | 127 | 273 | 12 g | 40,5 g | 7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,8 | 108 | 215 | 323 | 430 | 538 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram etli peynirli turnover kaç kalori?
- 100 gram etli peynirli turnover 215 kcal (899 kJ) içerir. 50 gram 108 kcal, 150 gram 323 kcal, 200 gram 430 kcal.
- Etli peynirli turnover kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,45 g protein, 31,9 g karbonhidrat, 5,51 g yağ bulunur; lif 0,8 g, şeker 3,94 g.
- Etli peynirli turnover porsiyon başına kaç kalori?
- parça, turta böreği, 1 porsiyon: 127 g, 273 kcal.
- Etli peynirli turnover besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168962. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168962 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"