Yeşil zeytin Kalorisi ve Besin Değerleri
Zeytin, salamurada, konserve veya şişe, yeşil · Meyveler ve meyve suları
100 g başına145 kcal
Protein1,03 g
Karbonhidrat3,84 g
Yağ15,3 g
Lif3,3 g
Şeker0,54 g
Kalorinin dağılımıProtein 3% · Karbonhidrat 10% · Yağ 87%
Gram hesaplayıcı
Kalori145 kcal
Protein1,03 g
Karbonhidrat3,84 g
Yağ15,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Enerji | 609 kJ |
| Protein | 1,03 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15,3 g |
| Karbonhidrat | 3,84 g |
| Su | 75,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 11,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,31 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,54 g |
|---|---|
| Lif | 3,3 g |
| Sodyum | 1560 mg |
|---|---|
| Tuz | 3,9 g |
| Kalsiyum | 52 mg |
| Demir | 0,49 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 4 mg |
| Potasyum | 42 mg |
| Çinko | 0,04 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 20 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 3,81 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg |
| Niasin (B3) | 0,24 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,02 mg |
| B6 vitamini | 0,03 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| zeytin | 2,7 | 3,92 | 0,03 g | 0,1 g | 0,41 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36,3 | 72,5 | 145 | 218 | 290 | 363 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yeşil zeytin kaç kalori?
- 100 gram yeşil zeytin 145 kcal (609 kJ) içerir. 50 gram 72,5 kcal, 150 gram 218 kcal, 200 gram 290 kcal.
- Yeşil zeytin kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,03 g protein, 3,84 g karbonhidrat, 15,3 g yağ bulunur; lif 3,3 g, şeker 0,54 g.
- Yeşil zeytin porsiyon başına kaç kalori?
- zeytin: 2,7 g, 3,92 kcal.
- Yeşil zeytin besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169096. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169096 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"