Dondurulmuş hardal yaprağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Hardal yaprakları, dondurulmuş, hazırlanmamış · Sebzeler
100 g başına20 kcal
Protein2,49 g
Karbonhidrat3,41 g
Yağ0,27 g
Lif3,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 38% · Karbonhidrat 52% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori20 kcal
Protein2,49 g
Karbonhidrat3,41 g
Yağ0,27 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 20 kcal |
|---|---|
| Enerji | 84 kJ |
| Protein | 2,49 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,27 g |
| Karbonhidrat | 3,41 g |
| Su | 93,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 3,3 g |
|---|
| Sodyum | 29 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 116 mg |
| Demir | 1,29 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 30 mg |
| Potasyum | 170 mg |
| Çinko | 0,23 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,34 mg |
| Selenyum | 0,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 258 µg |
|---|---|
| C vitamini | 25,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 0,31 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,02 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 138 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 146 | 29,2 | 3,64 g | 4,98 g | 0,39 g |
| paket (10 ons) | 284 | 56,8 | 7,07 g | 9,68 g | 0,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dondurulmuş hardal yaprağı kaç kalori?
- 100 gram dondurulmuş hardal yaprağı 20 kcal (84 kJ) içerir. 50 gram 10 kcal, 150 gram 30 kcal, 200 gram 40 kcal.
- Dondurulmuş hardal yaprağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,49 g protein, 3,41 g karbonhidrat, 0,27 g yağ bulunur; lif 3,3 g.
- Dondurulmuş hardal yaprağı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 146 g, 29,2 kcal; paket (10 ons): 284 g, 56,8 kcal.
- Dondurulmuş hardal yaprağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169258. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169258 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"