Turp Kalorisi ve Besin Değerleri
Turp, çiğ · Sebzeler
100 g başına16 kcal
Protein0,68 g
Karbonhidrat3,4 g
Yağ0,1 g
Lif1,6 g
Şeker1,86 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 79% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori16 kcal
Protein0,68 g
Karbonhidrat3,4 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 16 kcal |
|---|---|
| Enerji | 66 kJ |
| Protein | 0,68 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 3,4 g |
| Su | 95,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,86 g |
|---|---|
| Lif | 1,6 g |
| Sodyum | 39 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 25 mg |
| Demir | 0,34 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 20 mg |
| Potasyum | 233 mg |
| Çinko | 0,28 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,07 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 14,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,01 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg |
| Niasin (B3) | 0,25 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,17 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 25 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| orta boy (yaklaşık 2 ile 2,5 cm çap) | 4,5 | 0,72 | 0,03 g | 0,15 g | 0 g |
| küçük boy | 2 | 0,32 | 0,01 g | 0,07 g | 0 g |
| su bardağı dilimler | 116 | 18,6 | 0,79 g | 3,94 g | 0,12 g |
| 0,5 su bardağı dilimler | 58 | 9,28 | 0,39 g | 1,97 g | 0,06 g |
| dilim | 1 | 0,16 | 0,01 g | 0,03 g | 0 g |
| büyük boy (yaklaşık 2,5 ile 3 cm çap) | 9 | 1,44 | 0,06 g | 0,31 g | 0,01 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4 | 8 | 16 | 24 | 32 | 40 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram turp kaç kalori?
- 100 gram turp 16 kcal (66 kJ) içerir. 50 gram 8 kcal, 150 gram 24 kcal, 200 gram 32 kcal.
- Turp kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,68 g protein, 3,4 g karbonhidrat, 0,1 g yağ bulunur; lif 1,6 g, şeker 1,86 g.
- Turp porsiyon başına kaç kalori?
- orta boy (yaklaşık 2 ile 2,5 cm çap): 4,5 g, 0,72 kcal; küçük boy: 2 g, 0,32 kcal; su bardağı dilimler: 116 g, 18,6 kcal.
- Turp besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169276. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169276 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"