Semizotu Kalorisi ve Besin Değerleri
Semizotu, çiğ · Sebzeler
100 g başına20 kcal
Protein2,03 g
Karbonhidrat3,39 g
Yağ0,36 g
Kalorinin dağılımıProtein 33% · Karbonhidrat 54% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori20 kcal
Protein2,03 g
Karbonhidrat3,39 g
Yağ0,36 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 20 kcal |
|---|---|
| Enerji | 84 kJ |
| Protein | 2,03 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,36 g |
| Karbonhidrat | 3,39 g |
| Su | 92,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 45 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,11 g |
| Kalsiyum | 65 mg |
| Demir | 1,99 mg |
| Magnezyum | 68 mg |
| Fosfor | 44 mg |
| Potasyum | 494 mg |
| Çinko | 0,17 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,3 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| C vitamini | 21 mg |
|---|---|
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 0,48 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,04 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 12,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| bitki | 3 | 0,6 | 0,06 g | 0,1 g | 0,01 g |
| su bardağı | 43 | 8,6 | 0,87 g | 1,46 g | 0,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 5 | 10 | 20 | 30 | 40 | 50 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram semizotu kaç kalori?
- 100 gram semizotu 20 kcal (84 kJ) içerir. 50 gram 10 kcal, 150 gram 30 kcal, 200 gram 40 kcal.
- Semizotu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,03 g protein, 3,39 g karbonhidrat, 0,36 g yağ bulunur.
- Semizotu porsiyon başına kaç kalori?
- bitki: 3 g, 0,6 kcal; su bardağı: 43 g, 8,6 kcal.
- Semizotu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169274. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169274 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"