Su ıspanağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Su ıspanağı (water convolvulus), çiğ · Sebzeler
100 g başına19 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat3,13 g
Yağ0,2 g
Lif2,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 42% · Karbonhidrat 51% · Yağ 7%
Gram hesaplayıcı
Kalori19 kcal
Protein2,6 g
Karbonhidrat3,13 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 19 kcal |
|---|---|
| Enerji | 80 kJ |
| Protein | 2,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 3,13 g |
| Su | 92,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
|---|---|
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 2,1 g |
|---|
| Sodyum | 113 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,28 g |
| Kalsiyum | 77 mg |
| Demir | 1,67 mg |
| Magnezyum | 71 mg |
| Fosfor | 39 mg |
| Potasyum | 312 mg |
| Çinko | 0,18 mg |
| Bakır | 0,02 mg |
| Manganez | 0,16 mg |
| Selenyum | 0,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 315 µg |
|---|---|
| C vitamini | 55 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 0,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,14 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 57 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| filiz | 13 | 2,47 | 0,34 g | 0,41 g | 0,03 g |
| su bardağı, doğranmış | 56 | 10,6 | 1,46 g | 1,75 g | 0,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 4,75 | 9,5 | 19 | 28,5 | 38 | 47,5 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram su ıspanağı kaç kalori?
- 100 gram su ıspanağı 19 kcal (80 kJ) içerir. 50 gram 9,5 kcal, 150 gram 28,5 kcal, 200 gram 38 kcal.
- Su ıspanağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,6 g protein, 3,13 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 2,1 g.
- Su ıspanağı porsiyon başına kaç kalori?
- filiz: 13 g, 2,47 kcal; su bardağı, doğranmış: 56 g, 10,6 kcal.
- Su ıspanağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169301. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169301 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"