Karahindiba Kalorisi ve Besin Değerleri
Karahindiba yaprakları, çiğ · Sebzeler
100 g başına45 kcal
Protein2,7 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ0,7 g
Lif3,5 g
Şeker0,71 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 68% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori45 kcal
Protein2,7 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 45 kcal |
|---|---|
| Enerji | 188 kJ |
| Protein | 2,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 9,2 g |
| Su | 85,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,17 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,31 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,71 g |
|---|---|
| Lif | 3,5 g |
| Sodyum | 76 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 187 mg |
| Demir | 3,1 mg |
| Magnezyum | 36 mg |
| Fosfor | 66 mg |
| Potasyum | 397 mg |
| Çinko | 0,41 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,34 mg |
| Selenyum | 0,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 508 µg |
|---|---|
| C vitamini | 35 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 3,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 778 µg |
| Tiamin (B1) | 0,19 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg |
| Niasin (B3) | 0,81 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,08 mg |
| B6 vitamini | 0,25 mg |
| Folat (DFE) | 27 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 35,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış | 55 | 24,8 | 1,49 g | 5,06 g | 0,39 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11,3 | 22,5 | 45 | 67,5 | 90 | 113 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram karahindiba kaç kalori?
- 100 gram karahindiba 45 kcal (188 kJ) içerir. 50 gram 22,5 kcal, 150 gram 67,5 kcal, 200 gram 90 kcal.
- Karahindiba kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 2,7 g protein, 9,2 g karbonhidrat, 0,7 g yağ bulunur; lif 3,5 g, şeker 0,71 g.
- Karahindiba porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış: 55 g, 24,8 kcal.
- Karahindiba besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169226. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169226 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"