Kabuksuz susam Kalorisi ve Besin Değerleri
Tohumlar, susam çekirdeği içi, kurutulmuş (kabuğu soyulmuş) · Kuruyemiş ve tohumlar
100 g başına631 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat11,7 g
Yağ61,2 g
Lif11,6 g
Şeker0,48 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 7% · Yağ 81%
Gram hesaplayıcı
Kalori631 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat11,7 g
Yağ61,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 631 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2640 kJ |
| Protein | 20,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 61,2 g |
| Karbonhidrat | 11,7 g |
| Su | 3,75 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 9,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 23,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 25,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,48 g |
|---|---|
| Lif | 11,6 g |
| Sodyum | 47 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 60 mg |
| Demir | 6,36 mg |
| Magnezyum | 345 mg |
| Fosfor | 667 mg |
| Potasyum | 370 mg |
| Çinko | 6,73 mg |
| Bakır | 1,4 mg |
| Manganez | 1,44 mg |
| Selenyum | 34,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,68 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,7 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 5,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,29 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 115 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 25,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 150 | 947 | 30,6 g | 17,6 g | 91,8 g |
| çay kaşığı | 2,7 | 17 | 0,55 g | 0,32 g | 1,65 g |
| yemek kaşığı | 8 | 50,5 | 1,63 g | 0,94 g | 4,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 158 | 316 | 631 | 947 | 1262 | 1578 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kabuksuz susam kaç kalori?
- 100 gram kabuksuz susam 631 kcal (2640 kJ) içerir. 50 gram 316 kcal, 150 gram 947 kcal, 200 gram 1262 kcal.
- Kabuksuz susam kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,4 g protein, 11,7 g karbonhidrat, 61,2 g yağ bulunur; lif 11,6 g, şeker 0,48 g.
- Kabuksuz susam porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 150 g, 947 kcal; çay kaşığı: 2,7 g, 17 kcal; yemek kaşığı: 8 g, 50,5 kcal.
- Kabuksuz susam besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169412. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169412 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"