Spelt buğdayı Kalorisi ve Besin Değerleri
Spelt (kavuzlu buğday), pişmemiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına338 kcal
Protein14,6 g
Karbonhidrat70,2 g
Yağ2,43 g
Lif10,7 g
Şeker6,82 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 78% · Yağ 6%
Gram hesaplayıcı
Kalori338 kcal
Protein14,6 g
Karbonhidrat70,2 g
Yağ2,43 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 338 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1410 kJ |
| Protein | 14,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,43 g |
| Karbonhidrat | 70,2 g |
| Su | 11 g |
| Doymuş yağ | 0,41 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,45 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,26 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Şeker | 6,82 g |
|---|---|
| Lif | 10,7 g |
| Sodyum | 8 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 4,44 mg |
| Magnezyum | 136 mg |
| Fosfor | 401 mg |
| Potasyum | 388 mg |
| Çinko | 3,28 mg |
| Bakır | 0,51 mg |
| Manganez | 2,98 mg |
| Selenyum | 11,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,79 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,36 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 6,84 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,07 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 45 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 174 | 588 | 25,4 g | 122 g | 4,23 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 84,5 | 169 | 338 | 507 | 676 | 845 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram spelt buğdayı kaç kalori?
- 100 gram spelt buğdayı 338 kcal (1410 kJ) içerir. 50 gram 169 kcal, 150 gram 507 kcal, 200 gram 676 kcal.
- Spelt buğdayı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 14,6 g protein, 70,2 g karbonhidrat, 2,43 g yağ bulunur; lif 10,7 g, şeker 6,82 g.
- Spelt buğdayı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 174 g, 588 kcal.
- Spelt buğdayı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169745. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169745 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"