Pişmiş bulgur Kalorisi ve Besin Değerleri
Bulgur, pişmiş · Tahıllar ve makarna
100 g başına83 kcal
Protein3,08 g
Karbonhidrat18,6 g
Yağ0,24 g
Lif4,5 g
Şeker0,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 84% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori83 kcal
Protein3,08 g
Karbonhidrat18,6 g
Yağ0,24 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 83 kcal |
|---|---|
| Enerji | 347 kJ |
| Protein | 3,08 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,24 g |
| Karbonhidrat | 18,6 g |
| Su | 77,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,1 g |
|---|---|
| Lif | 4,5 g |
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 0,96 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 40 mg |
| Potasyum | 68 mg |
| Çinko | 0,57 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,61 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,34 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 18 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 182 | 151 | 5,61 g | 33,9 g | 0,44 g |
| yemek kaşığı | 8,4 | 6,97 | 0,26 g | 1,56 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,8 | 41,5 | 83 | 125 | 166 | 208 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş bulgur kaç kalori?
- 100 gram pişmiş bulgur 83 kcal (347 kJ) içerir. 50 gram 41,5 kcal, 150 gram 125 kcal, 200 gram 166 kcal.
- Pişmiş bulgur kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,08 g protein, 18,6 g karbonhidrat, 0,24 g yağ bulunur; lif 4,5 g, şeker 0,1 g.
- Pişmiş bulgur porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 182 g, 151 kcal; yemek kaşığı: 8,4 g, 6,97 kcal.
- Pişmiş bulgur besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/170287. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/170287 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"