Light peynirli makarna Kalorisi ve Besin Değerleri
Makarna veya erişte ve peynir, az yağlı paket karışımdan yapılmış, hazırlanmamış · Yemekler ve garnitürler
100 g başına297 kcal
Protein13,1 g
Karbonhidrat52,1 g
Yağ4,03 g
Lif2 g
Şeker5,04 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 70% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori297 kcal
Protein13,1 g
Karbonhidrat52,1 g
Yağ4,03 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 297 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1240 kJ |
| Protein | 13,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,03 g |
| Karbonhidrat | 52,1 g |
| Su | 27,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,41 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,29 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,12 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,04 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 867 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,17 g |
| Kalsiyum | 202 mg |
| Demir | 1,81 mg |
| Magnezyum | 35 mg |
| Fosfor | 403 mg |
| Potasyum | 203 mg |
| Çinko | 1,34 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Selenyum | 38,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 30 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,56 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,54 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,38 mg |
| Niasin (B3) | 4,12 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 224 µg |
| B12 vitamini | 0,4 µg |
| Kolin | 25,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| porsiyon (3,5 ons) | 99 | 294 | 13 g | 51,6 g | 3,99 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 74,3 | 149 | 297 | 446 | 594 | 743 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram light peynirli makarna kaç kalori?
- 100 gram light peynirli makarna 297 kcal (1240 kJ) içerir. 50 gram 149 kcal, 150 gram 446 kcal, 200 gram 594 kcal.
- Light peynirli makarna kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 13,1 g protein, 52,1 g karbonhidrat, 4,03 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 5,04 g.
- Light peynirli makarna porsiyon başına kaç kalori?
- porsiyon (3,5 ons): 99 g, 294 kcal.
- Light peynirli makarna besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169774. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169774 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"