Maş fasulyesi filizi Kalorisi ve Besin Değerleri
Maş fasulyesi, olgun taneler, filizlenmiş, çiğ · Sebzeler
100 g başına30 kcal
Protein3,04 g
Karbonhidrat5,94 g
Yağ0,18 g
Lif1,8 g
Şeker4,13 g
Kalorinin dağılımıProtein 32% · Karbonhidrat 63% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori30 kcal
Protein3,04 g
Karbonhidrat5,94 g
Yağ0,18 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 30 kcal |
|---|---|
| Enerji | 126 kJ |
| Protein | 3,04 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,18 g |
| Karbonhidrat | 5,94 g |
| Su | 90,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,05 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,02 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,13 g |
|---|---|
| Lif | 1,8 g |
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 0,91 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potasyum | 149 mg |
| Çinko | 0,41 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,19 mg |
| Selenyum | 0,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 33 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 0,75 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 61 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 104 | 31,2 | 3,16 g | 6,18 g | 0,19 g |
| paket (12 ons) | 340 | 102 | 10,3 g | 20,2 g | 0,61 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 7,5 | 15 | 30 | 45 | 60 | 75 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram maş fasulyesi filizi kaç kalori?
- 100 gram maş fasulyesi filizi 30 kcal (126 kJ) içerir. 50 gram 15 kcal, 150 gram 45 kcal, 200 gram 60 kcal.
- Maş fasulyesi filizi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,04 g protein, 5,94 g karbonhidrat, 0,18 g yağ bulunur; lif 1,8 g, şeker 4,13 g.
- Maş fasulyesi filizi porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 104 g, 31,2 kcal; paket (12 ons): 340 g, 102 kcal.
- Maş fasulyesi filizi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/169957. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/169957 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"